کالری روغن بادام
هر ۱۰۰ گرم روغن بادام حدود ۸۸۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۸۸۴ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: روغنبادام
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی روغن بادام
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۸۴ کیلوکالری | ۸۸۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ گرم |
| — چربی اشباع | ۸٫۲ گرم | ۸٫۲ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
کالری روغن بادام در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۴۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۸۸۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۷۶۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۰۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲۵ دقیقه
- دویدن آهسته۸۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کره سفید با ۴۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ روغن بادام
روغن بادام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن بادام حدود ۸۸۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۸۴ کیلوکالری است.
پروتئین روغن بادام چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا روغن بادام برای رژیم لاغری مناسب است؟
روغن بادام با ۸۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر روغن بادام را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم روغن بادام چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۰۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۸۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «روغن بادام» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ روغن و چربی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.