کالری کره سفید
هر ۱۰۰ گرم کره سفید حدود ۴۹۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۹۹ کیلوکالری، ۳٫۳ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۵۵٫۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: کرهسفید
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی کره سفید
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۹۹ کیلوکالری | ۴۹۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۳٫۳ گرم | ۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۵۵٫۱ گرم | ۵۵٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۳۴٫۳ گرم | ۳۴٫۳ گرم |
| سدیم | ۳۶ میلیگرم | ۳۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۹۷٪
کالری کره سفید در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۵۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۹۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۹۹۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۱۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷۰ دقیقه
- دویدن آهسته۴۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کره سفید
کره سفید چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کره سفید حدود ۴۹۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۹۹ کیلوکالری است.
پروتئین کره سفید چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کره سفید برای رژیم لاغری مناسب است؟
کره سفید با ۴۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کره سفید را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم کره سفید چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۱۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۴۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کره سفید» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ روغن و چربی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.