کالری آب پرتقال طبیعی سن ایچ
هر لیوان (240 گرم) آب پرتقال طبیعی سن ایچ حدود ۱۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۶ کیلوکالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۱۰٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی آب پرتقال طبیعی سن ایچ
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (240 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۶ کیلوکالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۷ گرم | ۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۸ گرم | ۲۶ گرم |
| — قند | ۸٫۳ گرم | ۲۰ گرم |
| — فیبر | ۰٫۲ گرم | ۰٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۵ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۹۰٪
- چربی ۴٪
کالری آب پرتقال طبیعی سن ایچ در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۳ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۹۲ کیلوکالری
- لیوان (240 گرم)۱۱۰ کیلوکالری
- دو وعده (۴۸۰ گرم)۲۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۵ دقیقه
- دویدن آهسته۱۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، چای سبز شیرین شده با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ آب پرتقال طبیعی سن ایچ
آب پرتقال طبیعی سن ایچ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آب پرتقال طبیعی سن ایچ حدود ۴۶ کیلوکالری دارد. یک لیوان (240 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین آب پرتقال طبیعی سن ایچ چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم و در یک لیوان (240 گرم) حدود ۱٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا آب پرتقال طبیعی سن ایچ برای رژیم لاغری مناسب است؟
آب پرتقال طبیعی سن ایچ با ۴۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر آب پرتقال طبیعی سن ایچ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (240 گرم) آب پرتقال طبیعی سن ایچ چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «آب پرتقال طبیعی سن ایچ» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.