کالری فلفل خالاپینو
هر ۱۰۰ گرم فلفل خالاپینو حدود ۲۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۹ کیلوکالری، ۰٫۹ گرم پروتئین، ۶٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۴ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی فلفل خالاپینو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۹ کیلوکالری | ۲۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۵ گرم | ۶٫۵ گرم |
| — قند | ۴٫۱ گرم | ۴٫۱ گرم |
| — فیبر | ۲٫۸ گرم | ۲٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم | ۰٫۴ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۳ میلیگرم | ۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۷۹٪
- چربی ۱۰٪
کالری فلفل خالاپینو در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴ دقیقه
- دویدن آهسته۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کاهو قرمز با ۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ فلفل خالاپینو
فلفل خالاپینو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فلفل خالاپینو حدود ۲۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹ کیلوکالری است.
پروتئین فلفل خالاپینو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا فلفل خالاپینو برای رژیم لاغری مناسب است؟
فلفل خالاپینو با ۲۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر فلفل خالاپینو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم فلفل خالاپینو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «فلفل خالاپینو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.