لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری سبزیجات

کالری و درشت‌مغذی‌های ۳۲۶ خوراکی از دستهٔ سبزیجات، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری سبزیجات (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
خیار۱۵۰٫۷ گرم۳٫۶ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۱۰۰ گرم)
کاهو۱۵۱٫۴ گرم۲٫۹ گرم۰٫۲ گرمبرگ (۳۰ گرم)
سیب زمینی آب پز۸۷۱٫۹ گرم۲۰٫۱ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۱۵۰ گرم)
کلم۲۵۱٫۳ گرم۵٫۸ گرم۰٫۱ گرمپیمانه (۹۰ گرم)
سبزی خوردن۳۶۳ گرم۶ گرم۰٫۶ گرمبشقاب (۵۰ گرم)
زیتون سبز۱۴۵۱ گرم۳٫۸ گرم۱۵٫۳ گرم۵ عدد (۲۰ گرم)
گوجه فرنگی قرمز رسیده پخته۱۸۰٫۹ گرم۴ گرم۰٫۱ گرم
خیار بوته ای با پوست۱۵۰٫۷ گرم۳٫۶ گرم۰٫۱ گرمعدد (100 گرم)
بلال پخته۹۶۳٫۴ گرم۲۱ گرم۱٫۵ گرمعدد متوسط (۱۵۰ گرم)
هویج۴۱۰٫۹ گرم۹٫۶ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (۶۰ گرم)
گوجه فرنگی۱۸۰٫۹ گرم۳٫۹ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (۱۲۰ گرم)
فلفل تند سبز۴۰۲ گرم۹٫۵ گرم۰٫۲ گرم
قارچ۲۲۳٫۱ گرم۳٫۳ گرم۰٫۳ گرمپیمانه (۷۰ گرم)
پیاز۴۰۱٫۱ گرم۹٫۳ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۱۱۰ گرم)
سیر۱۴۹۶٫۴ گرم۳۳ گرم۰٫۵ گرمحبه (۳ گرم)
کدو سبز۱۷۱٫۲ گرم۳٫۱ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۱۸۰ گرم)
سیب زمینی۷۷۲ گرم۱۷٫۵ گرم۰٫۱ گرم
هویج پخته۳۵۰٫۸ گرم۸٫۲ گرم۰٫۲ گرم
بامیه پخته۲۲۱٫۹ گرم۴٫۵ گرم۰٫۲ گرم
پیاز زرد تفت داده۱۲۳۰٫۹ گرم۷٫۹ گرم۱۰٫۸ گرم
بادمجان۲۵۱ گرم۵٫۹ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (۲۰۰ گرم)
فلفل دلمه ای سبز۲۳۰٫۷ گرم۴٫۸ گرم۰٫۱ گرم
ذرت شیرین زرد کنسروی۷۹۲٫۴ گرم۱۹٫۴ گرم۰٫۵ گرم
کدو۴۰۲ گرم۸٫۷ گرم۰٫۵ گرم
زیتون پرورده۲۲۰۳ گرم۱۲ گرم۱۸ گرمقاشق غذاخوری (۲۵ گرم)
نخود فرنگی۸۱۵٫۴ گرم۱۴ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۱۴۵ گرم)
ذرت۸۶۳٫۳ گرم۱۹ گرم۱٫۴ گرمپیمانه (۱۴۵ گرم)
لوبیا سبز۳۱۱٫۸ گرم۷ گرم۰٫۲ گرمپیمانه (۱۲۵ گرم)
تره۳۰۳٫۳ گرم۴٫۳ گرم۰٫۷ گرم
ذرت شیرین زرد پخته۹۶۳٫۴ گرم۲۱ گرم۱٫۵ گرم
سالاد کاهو با زیتون و لیمو۴۷۱٫۱ گرم۳٫۹ گرم۳٫۱ گرمکاسه (172 گرم)
قارچ سفید۳۵۳٫۹ گرم۶ گرم۰٫۵ گرم
بامیه منجمد پخته۲۹۱٫۶ گرم۶٫۴ گرم۰٫۲ گرم
سیب زمینی شیرین پخته با پوست۹۰۲ گرم۲۰٫۷ گرم۰٫۱ گرم
فلفل شیرین سبز منجمد خردشده۲۰۱٫۱ گرم۴٫۵ گرم۰٫۲ گرم
قارچ سفید پخته۲۸۲٫۲ گرم۵٫۳ گرم۰٫۵ گرم
کلم بروکلی پخته۳۵۲٫۴ گرم۷٫۲ گرم۰٫۴ گرم
هویج ریز۴۱۰٫۸ گرم۹٫۱ گرم۰٫۱ گرم
پیاز سفید۳۵۰٫۹ گرم۷٫۷ گرم۰٫۱ گرم
کدو حلوایی۲۶۱ گرم۶٫۵ گرم۰٫۱ گرمپیمانه (۱۱۵ گرم)
کلم بروکلی۳۱۲٫۶ گرم۶٫۳ گرم۰٫۳ گرمپیمانه (76 گرم)
خیار پوست کنده۱۰۰٫۶ گرم۲٫۲ گرم۰٫۲ گرم
خیارشور ترش۱۱۰٫۳ گرم۲٫۳ گرم۰٫۲ گرم
ذرت شیرین سفید روی بلال منجمد پخته۹۴۳٫۱ گرم۲۲٫۳ گرم۰٫۷ گرم
سیب زمینی سفید با پوست۶۹۱٫۷ گرم۱۵٫۷ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی شیرین بدون پوست پخته۷۶۱٫۴ گرم۱۷٫۷ گرم۰٫۱ گرم
فلفل شیرین قرمز۲۶۱ گرم۶ گرم۰٫۳ گرم
قارچ سفید تفت داده۲۶۳٫۶ گرم۴ گرم۰٫۳ گرم
پیاز پخته۴۴۱٫۴ گرم۱۰٫۲ گرم۰٫۲ گرم
کدو رشته ای۳۱۰٫۶ گرم۶٫۹ گرم۰٫۶ گرم
کدو پخته۳۷۰٫۹ گرم۸٫۸ گرم۰٫۳ گرم
تربچه۱۶۰٫۷ گرم۳٫۴ گرم۰٫۱ گرمعدد (۱۵ گرم)
جوانه گندم۱۹۸۷٫۵ گرم۴۲٫۵ گرم۱٫۳ گرمقاشق غذاخوری (۱۲ گرم)
پیاز قرمز۴۴۰٫۹ گرم۹٫۹ گرم۰٫۱ گرم
کاهو سبز۲۲۱٫۱ گرم۴٫۱ گرم۰٫۲ گرم
بامیه۳۳۱٫۹ گرم۷٫۵ گرم۰٫۲ گرم
جعفری۳۶۳ گرم۶٫۳ گرم۰٫۸ گرم
خیارشور ترش کم سدیم۱۱۰٫۳ گرم۲٫۳ گرم۰٫۲ گرم
سیب زمینی سرخ کرده منجمد۱۶۲۲٫۵ گرم۲۵ گرم۵٫۸ گرم
سیب زمینی شیرین کنسروی پوره۱۰۱۲ گرم۲۳٫۲ گرم۰٫۲ گرم
فلفل شیرین سبز پخته۲۸۰٫۹ گرم۶٫۷ گرم۰٫۲ گرم
قارچ شیتاکه پخته۵۶۱٫۶ گرم۱۴٫۴ گرم۰٫۲ گرم
لبو پخته شده (چغندر قرمز)۴۳۱٫۶ گرم۹٫۶ گرم۰٫۲ گرم
لوبیا چشم بلبلی۲۹۴٫۱ گرم۴٫۸ گرم۰٫۲ گرم
نخود فرنگی سبز پخته۸۴۵٫۴ گرم۱۵٫۶ گرم۰٫۲ گرم
هویج خشک۳۴۱۸٫۱ گرم۷۹٫۶ گرم۱٫۵ گرم
کدو سبز با پوست پخته۱۵۱٫۱ گرم۲٫۷ گرم۰٫۴ گرم
کلم بروکلی چینی۲۶۱٫۲ گرم۴٫۷ گرم۰٫۸ گرم
اسفناج۲۳۲٫۹ گرم۳٫۶ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۳۰ گرم)
اسفناج ریز۲۷۲٫۹ گرم۲٫۴ گرم۰٫۶ گرم
بامیه (سبزی)۳۳۱٫۹ گرم۷٫۵ گرم۰٫۲ گرمپیمانه (۱۰۰ گرم)
بروکلی۳۴۲٫۸ گرم۶٫۶ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۹۰ گرم)
ترب سیاه۱۸۰٫۷ گرم۴٫۲ گرم۰٫۱ گرمپیمانه (خردشده) (۱۱۵ گرم)
جوانه ماش۳۰۳ گرم۵٫۹ گرم۰٫۲ گرمپیمانه (۱۰۰ گرم)
سیب زمینی بدون پوست۸۳۲٫۳ گرم۱۷٫۸ گرم۰٫۴ گرم
سیب زمینی قرمز بدون پوست۷۶۲٫۱ گرم۱۶٫۳ گرم۰٫۲ گرم
شلغم پخته۲۲۰٫۷ گرم۵٫۱ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۱۲۰ گرم)
فلفل دلمه ای۳۱۱ گرم۶ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۱۲۰ گرم)
فلفل دلمه ای زرد۳۱۰٫۸ گرم۶٫۶ گرم۰٫۱ گرم
فلفل دلمه ای قرمز۳۱۰٫۹ گرم۶٫۷ گرم۰٫۱ گرم
قارچ انوکی۴۴۲٫۴ گرم۸٫۱ گرم۰٫۲ گرم
قارچ شیتاکه۴۴۲٫۴ گرم۸٫۲ گرم۰٫۲ گرم
قارچ پرتابلا۳۲۲٫۸ گرم۴٫۷ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا سبز کنسروی ابکش شده۲۱۱ گرم۴٫۱ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (129 گرم)
مارچوبه۲۰۲٫۲ گرم۳٫۹ گرم۰٫۱ گرمپیمانه (۱۳۰ گرم)
مارچوبه سبز۲۸۱٫۴ گرم۵٫۱ گرم۰٫۲ گرم
هویج منجمد۳۷۰٫۸ گرم۷٫۹ گرم۰٫۵ گرم
پیاز زرد۳۸۰٫۸ گرم۸٫۶ گرم۰٫۱ گرم
چغندر۴۵۱٫۷ گرم۸٫۸ گرم۰٫۳ گرم
چغندر پخته۴۴۱٫۷ گرم۱۰ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (۱۰۰ گرم)
کاهو قرمز۱۸۰٫۹ گرم۳٫۳ گرم۰٫۱ گرم
کدو بلوطی۴۹۱٫۲ گرم۱۰٫۵ گرم۰٫۲ گرم
کدو زرد با پوست۲۲۰٫۹ گرم۴٫۴ گرم۰٫۱ گرم
کدو سبز با پوست۱۹۱ گرم۳٫۳ گرم۰٫۲ گرم
کدو گردنی۴۸۱٫۱ گرم۱۰٫۵ گرم۰٫۲ گرم
کرفس۱۶۰٫۷ گرم۳ گرم۰٫۲ گرمساقه (۴۰ گرم)
کلم بروکسل۶۰۴ گرم۹٫۶ گرم۰٫۶ گرم
کلم سبز۳۱۱ گرم۶٫۴ گرم۰٫۲ گرم
کلم قرمز۳۱۱٫۴ گرم۷٫۴ گرم۰٫۲ گرمپیمانه (خردشده) (۷۰ گرم)
کلم کیل۳۵۲٫۹ گرم۴٫۴ گرم۱٫۵ گرمپیمانه (21 گرم)
کلم کیل منجمد پخته۳۶۲٫۹ گرم۵٫۳ گرم۱٫۲ گرمپیمانه (118 گرم)
گل کلم۲۵۱٫۹ گرم۵ گرم۰٫۳ گرمپیمانه (۱۰۰ گرم)
گوجه فرنگی خردشده کنسروی۳۸۱٫۴ گرم۷٫۱ گرم۰٫۴ گرم
گوجه فرنگی پوره کنسروی۴۱۱٫۶ گرم۸ گرم۰٫۳ گرم
گوجه فرنگی کامل کنسروی۲۲۰٫۹ گرم۴٫۳ گرم۰٫۲ گرم
اسفناج تازه۲۳۲٫۹ گرم۳٫۶ گرم۰٫۴ گرملیوان خردشده (100 گرم)
اسفناج تازه برگ کوچک۲۳۲٫۹ گرم۳٫۶ گرم۰٫۴ گرم
اسفناج منجمد۲۹۳٫۶ گرم۴٫۲ گرم۰٫۶ گرم
اسفناج منجمد پخته۳۴۴ گرم۴٫۸ گرم۰٫۹ گرم
اسفناج پخته۲۳۳ گرم۳٫۸ گرم۰٫۳ گرم
اسفناج کنسروی۱۹۲٫۱ گرم۲٫۹ گرم۰٫۴ گرم
اسفناج کنسروی ابکش شده۲۳۲٫۸ گرم۳٫۴ گرم۰٫۵ گرم
بادمجان شور۴۹۰٫۹ گرم۹٫۸ گرم۰٫۷ گرم
بادمجان پخته۳۵۰٫۸ گرم۸٫۷ گرم۰٫۲ گرم
باقلا۷۲۵٫۶ گرم۱۱٫۷ گرم۰٫۶ گرم
باقلا پخته۶۲۴٫۸ گرم۱۰٫۱ گرم۰٫۵ گرم
بامیه منجمد۳۰۱٫۷ گرم۶٫۶ گرم۰٫۲ گرم
بروکلی بخارپز۳۷۲٫۵ گرم۷٫۵ گرم۰٫۴ گرملیوان (150 گرم)
برگ خردل۲۷۲٫۹ گرم۴٫۷ گرم۰٫۴ گرم
برگ خردل منجمد۲۰۲٫۵ گرم۳٫۴ گرم۰٫۳ گرم
برگ خردل منجمد پخته۱۹۲٫۳ گرم۳٫۱ گرم۰٫۲ گرم
برگ خردل پخته۲۶۲٫۶ گرم۴٫۵ گرم۰٫۵ گرم
برگ شلغم۳۲۱٫۵ گرم۷٫۱ گرم۰٫۳ گرم
برگ شلغم منجمد۲۲۲٫۵ گرم۳٫۷ گرم۰٫۳ گرم
برگ شلغم منجمد پخته۲۹۳٫۴ گرم۵ گرم۰٫۴ گرم
برگ شلغم پخته۲۰۱٫۱ گرم۴٫۴ گرم۰٫۲ گرم
برگ شلغم کنسروی۱۴۱٫۴ گرم۲٫۴ گرم۰٫۳ گرم
برگ قاصدک۴۵۲٫۷ گرم۹٫۲ گرم۰٫۷ گرم
برگ قاصدک پخته۳۳۲ گرم۶٫۴ گرم۰٫۶ گرم
برگ مو۹۳۵٫۶ گرم۱۷٫۳ گرم۲٫۱ گرم
برگ مو کنسروی۶۹۴٫۳ گرم۱۱٫۷ گرم۲ گرم
برگ چغندر۲۲۲٫۲ گرم۴٫۳ گرم۰٫۱ گرم
برگ چغندر پخته۲۷۲٫۶ گرم۵٫۵ گرم۰٫۲ گرم
تربچه خشک۲۷۱۷٫۹ گرم۶۳٫۴ گرم۰٫۷ گرم
تربچه پخته۱۷۰٫۷ گرم۳٫۴ گرم۰٫۲ گرم
تره خشک۳۱۱۲۱٫۲ گرم۶۴٫۳ گرم۳٫۵ گرم
تره فرنگی۶۱۱٫۵ گرم۱۴٫۲ گرم۰٫۳ گرم
تره فرنگی پخته۳۱۰٫۸ گرم۷٫۶ گرم۰٫۲ گرم
جعفری خشک۲۷۱۳۱٫۳ گرم۴۲٫۴ گرم۵٫۲ گرم
جوانه بامبو۲۷۲٫۶ گرم۵٫۲ گرم۰٫۳ گرم
جوانه بامبو پخته۱۲۱٫۵ گرم۱٫۹ گرم۰٫۲ گرم
جوانه بامبو کنسروی ابکش شده۱۹۱٫۷ گرم۳٫۲ گرم۰٫۴ گرم
خرفه۲۰۲ گرم۳٫۴ گرم۰٫۴ گرم
خرفه پخته۱۸۱٫۵ گرم۳٫۵ گرم۰٫۲ گرم
خیار بوته ای تازه چیده۱۴۰٫۷ گرم۳٫۶ گرم۰٫۱ گرمعدد (99 گرم)
ذرت زرد دانه ای منجمد۱۱۳۳٫۶ گرم۲۵٫۹ گرم۱٫۴ گرم
ذرت شیرین زرد۸۶۳٫۳ گرم۱۸٫۷ گرم۱٫۴ گرم
ذرت شیرین زرد دانه ای منجمد۸۱۲٫۵ گرم۱۹٫۳ گرم۰٫۷ گرم
ذرت شیرین زرد دانه ای کنسروی ابکش شده۶۷۲٫۳ گرم۱۴٫۳ گرم۱٫۲ گرم
ذرت شیرین زرد روی بلال منجمد۹۸۳٫۳ گرم۲۳٫۵ گرم۰٫۸ گرم
ذرت شیرین زرد روی بلال منجمد پخته۹۴۳٫۱ گرم۲۲٫۳ گرم۰٫۷ گرم
ذرت شیرین سفید۸۶۳٫۲ گرم۱۹ گرم۱٫۲ گرم
ذرت شیرین سفید دانه ای منجمد۸۸۳ گرم۲۰٫۷ گرم۰٫۸ گرم
ذرت شیرین سفید دانه ای کنسروی۶۴۱٫۹ گرم۱۵٫۴ گرم۰٫۵ گرم
ذرت شیرین سفید دانه ای کنسروی ابکش شده۶۷۲٫۳ گرم۱۴٫۳ گرم۱٫۲ گرم
ذرت شیرین سفید روی بلال منجمد۹۸۳٫۳ گرم۲۳٫۵ گرم۰٫۸ گرم
ذرت شیرین سفید پخته۹۷۳٫۳ گرم۲۱٫۷ گرم۱٫۴ گرم
ذرت شیرین سفید کنسروی۷۹۲٫۴ گرم۱۹٫۴ گرم۰٫۵ گرم
رازیانه۳۱۱٫۲ گرم۷٫۳ گرم۰٫۲ گرم
ریشه باباادم۷۲۱٫۵ گرم۱۷٫۳ گرم۰٫۱ گرم
ریشه باباادم پخته۸۸۲٫۱ گرم۲۱٫۲ گرم۰٫۱ گرم
زنجبیل۸۰۱٫۸ گرم۱۷٫۸ گرم۰٫۸ گرم
سالاد شیرازی با ابغوره و نعناع۳۰۰٫۸ گرم۵٫۷ گرم۰٫۶ گرمکاسه (144 گرم)
سویا جوانه زده۱۲۲۱۳٫۱ گرم۹٫۶ گرم۶٫۷ گرم
سویا جوانه زده پخته۸۱۸٫۵ گرم۶٫۵ گرم۴٫۵ گرم
سویا جوانه زده پخته تفت داده۱۲۵۱۳٫۱ گرم۹٫۴ گرم۷٫۱ گرم
سویا سبز۱۴۷۱۳ گرم۱۱ گرم۶٫۸ گرم
سویا سبز پخته۱۴۱۱۲٫۴ گرم۱۱ گرم۶٫۴ گرم
سویای سبز منجمد۱۰۹۱۱٫۲ گرم۷٫۶ گرم۴٫۷ گرم
سویای سبز منجمد اماده۱۲۱۱۱٫۹ گرم۸٫۹ گرم۵٫۲ گرم
سیب زمینی با پوست۹۵۲٫۶ گرم۲۱٫۴ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی با پوست پخته۱۰۵۲٫۴ گرم۲۴٫۲ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی شیرین۸۶۱٫۶ گرم۲۰٫۱ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی شیرین منجمد۹۶۱٫۷ گرم۲۲٫۲ گرم۰٫۲ گرم
سیب زمینی شیرین منجمد پخته۱۰۰۱٫۷ گرم۲۳٫۴ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی شیرین کنسروی۹۱۱٫۶ گرم۲۱٫۱ گرم۰٫۲ گرم
سیب زمینی شیرین کنسروی در شربت۸۹۱ گرم۲۰٫۹ گرم۰٫۲ گرم
سیب زمینی شیرین کنسروی در شربت ابکش شده۱۰۸۱٫۳ گرم۲۵٫۴ گرم۰٫۳ گرم
سیب زمینی قرمز با پوست۷۰۱٫۹ گرم۱۵٫۹ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی منجمد۱۲۷۲٫۲ گرم۲۶٫۲ گرم۱٫۸ گرم
سیب زمینی کامل منجمد پخته۶۵۲ گرم۱۴٫۵ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی کنسروی۴۴۱٫۲ گرم۹٫۹ گرم۰٫۱ گرم
سیب زمینی کنسروی ابکش شده۶۰۱٫۴ گرم۱۳٫۶ گرم۰٫۲ گرم
سیر تازه۱۵۰۶ گرم۳۳ گرم۱ گرم۳ حبه (10 گرم)
شاهی۳۲۲٫۶ گرم۵٫۵ گرم۰٫۷ گرم
شاهی ابی۱۱۲٫۳ گرم۱٫۳ گرم۰٫۱ گرم
شاهی پخته۲۳۱٫۹ گرم۳٫۸ گرم۰٫۶ گرم
شلغم۲۸۰٫۹ گرم۶٫۴ گرم۰٫۱ گرم
شلغم منجمد۱۶۱ گرم۲٫۹ گرم۰٫۲ گرم
شلغم منجمد پخته۲۳۱٫۵ گرم۴٫۳ گرم۰٫۲ گرم
عدس جوانه زده۱۰۶۹ گرم۲۲٫۱ گرم۰٫۶ گرم
عدس جوانه زده پخته تفت داده۱۰۱۸٫۸ گرم۲۱٫۲ گرم۰٫۵ گرم
علف لیمو۹۹۱٫۸ گرم۲۵٫۳ گرم۰٫۵ گرم
فلفل تند سبز کنسروی۲۱۰٫۹ گرم۵٫۱ گرم۰٫۱ گرم
فلفل تند قرمز۴۰۱٫۹ گرم۸٫۸ گرم۰٫۴ گرم
فلفل تند قرمز کنسروی۲۱۰٫۹ گرم۵٫۱ گرم۰٫۱ گرم
فلفل خالاپینو۲۹۰٫۹ گرم۶٫۵ گرم۰٫۴ گرم
فلفل خالاپینو کنسروی۲۷۰٫۹ گرم۴٫۷ گرم۰٫۹ گرم
فلفل شیرین زرد۲۷۱ گرم۶٫۳ گرم۰٫۲ گرم
فلفل شیرین سبز تفت داده۱۱۶۰٫۸ گرم۴٫۲ گرم۱۱٫۸ گرم
فلفل شیرین سبز منجمد خردشده پخته۱۶۰٫۹ گرم۳٫۳ گرم۰٫۲ گرم
فلفل شیرین سبز کنسروی۱۸۰٫۸ گرم۳٫۹ گرم۰٫۳ گرم
فلفل شیرین قرمز تفت داده۱۳۳۱ گرم۶٫۶ گرم۱۲٫۸ گرم
فلفل شیرین قرمز خشک۳۱۴۱۷٫۹ گرم۶۸٫۷ گرم۳ گرم
فلفل شیرین قرمز منجمد خردشده۲۰۱٫۱ گرم۴٫۵ گرم۰٫۲ گرم
فلفل شیرین قرمز پخته۲۸۰٫۹ گرم۶٫۷ گرم۰٫۲ گرم
فلفل شیرین قرمز کنسروی۱۸۰٫۸ گرم۳٫۹ گرم۰٫۳ گرم
قارچ شیتاکه تفت داده۳۹۳٫۵ گرم۷٫۷ گرم۰٫۳ گرم
قارچ شیتاکه خشک۲۹۶۹٫۶ گرم۷۵٫۴ گرم۱ گرم
قارچ کنسروی ابکش شده۲۵۱٫۹ گرم۵٫۱ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا سبز زرد۳۱۱٫۸ گرم۷٫۱ گرم۰٫۱ گرم
لوبیا سبز زرد منجمد۳۳۱٫۸ گرم۷٫۶ گرم۰٫۲ گرم
لوبیا سبز زرد منجمد پخته۲۸۱٫۵ گرم۶٫۵ گرم۰٫۲ گرم
لوبیا سبز زرد پخته۳۵۱٫۹ گرم۷٫۹ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا سبز زرد کنسروی۱۵۰٫۸ گرم۳٫۵ گرم۰٫۱ گرم
لوبیا سبز زرد کنسروی ابکش شده۲۰۱٫۱ گرم۴٫۵ گرم۰٫۱ گرم
لوبیا سبز منجمد۳۳۲ گرم۷ گرم۰٫۴ گرم
لوبیا سبز منجمد پخته۲۸۱٫۵ گرم۶٫۵ گرم۰٫۲ گرم
لوبیا سبز پخته۳۵۱٫۹ گرم۷٫۹ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا سبز کنسروی۱۵۰٫۷ گرم۳٫۳ گرم۰٫۲ گرم
لوبیا سفید جوانه زده۶۷۶٫۲ گرم۱۳ گرم۰٫۷ گرم
لوبیا سفید جوانه زده پخته۷۸۷٫۱ گرم۱۵ گرم۰٫۸ گرم
لوبیا قرمز جوانه زده۲۹۴٫۲ گرم۴٫۱ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا قرمز جوانه زده پخته۳۳۴٫۸ گرم۴٫۷ گرم۰٫۶ گرم
لوبیا لیما۱۱۳۶٫۸ گرم۲۰٫۲ گرم۰٫۹ گرم
لوبیا لیما ریز منجمد۱۳۲۷٫۶ گرم۲۵٫۱ گرم۰٫۴ گرم
لوبیا لیما ریز منجمد پخته۱۰۵۶٫۷ گرم۱۹٫۴ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا لیما منجمد۱۰۶۶٫۴ گرم۱۹٫۸ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا لیما منجمد پخته۱۰۳۶٫۱ گرم۱۹٫۳ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا چشم بلبلی منجمد۱۳۹۹ گرم۲۵٫۱ گرم۰٫۷ گرم
لوبیا چشم بلبلی منجمد پخته۱۳۲۸٫۵ گرم۲۳٫۸ گرم۰٫۷ گرم
لوبیا چیتی جوانه زده۶۲۵٫۲ گرم۱۱٫۶ گرم۰٫۹ گرم
لوبیا چیتی جوانه زده پخته۲۲۱٫۹ گرم۴٫۱ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا چیتی منجمد۱۷۰۹٫۸ گرم۳۲٫۵ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا چیتی منجمد پخته۱۶۲۹٫۳ گرم۳۰٫۹ گرم۰٫۵ گرم
مارچوبه منجمد۲۴۳٫۲ گرم۴٫۱ گرم۰٫۲ گرم
مارچوبه منجمد پخته۱۸۳ گرم۱٫۹ گرم۰٫۴ گرم
مارچوبه پخته۲۲۲٫۴ گرم۴٫۱ گرم۰٫۲ گرم
مارچوبه کنسروی۱۵۱٫۸ گرم۲٫۵ گرم۰٫۲ گرم
مارچوبه کنسروی ابکش شده۱۹۲٫۱ گرم۲٫۵ گرم۰٫۷ گرم
ماش جوانه زده۳۰۳ گرم۵٫۹ گرم۰٫۲ گرم
ماش جوانه زده پخته۲۱۲ گرم۴٫۲ گرم۰٫۱ گرم
ماش جوانه زده پخته تفت داده۵۰۴٫۳ گرم۱۰٫۶ گرم۰٫۲ گرم
موسیر۷۲۲٫۵ گرم۱۶٫۸ گرم۰٫۱ گرم
موسیر خشک۳۴۸۱۲٫۳ گرم۸۰٫۷ گرم۰٫۵ گرم
نخود فرنگی جوانه زده۱۲۴۸٫۸ گرم۲۷٫۱ گرم۰٫۷ گرم
نخود فرنگی جوانه زده پخته۹۸۷ گرم۱۷٫۱ گرم۰٫۵ گرم
نخود فرنگی سبز۸۱۵٫۴ گرم۱۴٫۴ گرم۰٫۴ گرم
نخود فرنگی سبز منجمد۷۷۵٫۲ گرم۱۳٫۶ گرم۰٫۴ گرم
نخود فرنگی سبز منجمد پخته۷۸۵٫۲ گرم۱۴٫۳ گرم۰٫۳ گرم
نخود فرنگی سبز کنسروی۵۸۳ گرم۱۰٫۶ گرم۰٫۵ گرم
نخود فرنگی سبز کنسروی ابکش شده۷۱۴٫۳ گرم۱۱٫۸ گرم۰٫۹ گرم
نخود فرنگی غلافی۴۲۲٫۸ گرم۷٫۵ گرم۰٫۲ گرم
نخود فرنگی غلافی منجمد۴۲۲٫۸ گرم۷٫۲ گرم۰٫۳ گرم
نخود فرنگی غلافی منجمد پخته۵۲۳٫۵ گرم۹ گرم۰٫۴ گرم
نخود فرنگی غلافی پخته۴۰۳٫۳ گرم۶٫۵ گرم۰٫۲ گرم
هویج تازه۴۱۰٫۹ گرم۹٫۶ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (100 گرم)
هویج منجمد پخته۳۷۰٫۶ گرم۷٫۷ گرم۰٫۷ گرم
هویج کنسروی۲۳۰٫۶ گرم۵٫۴ گرم۰٫۱ گرم
هویج کنسروی ابکش شده۲۵۰٫۶ گرم۵٫۵ گرم۰٫۲ گرم
پیاز شیرین۳۲۰٫۸ گرم۷٫۵ گرم۰٫۱ گرم
پیاز منجمد خردشده۲۹۰٫۸ گرم۶٫۸ گرم۰٫۱ گرم
پیاز منجمد خردشده پخته۲۸۰٫۸ گرم۶٫۶ گرم۰٫۱ گرم
پیاز کامل منجمد۳۵۰٫۹ گرم۸٫۴ گرم۰٫۱ گرم
پیاز کامل منجمد پخته۲۸۰٫۷ گرم۶٫۷ گرم۰٫۱ گرم
پیاز کنسروی۱۹۰٫۸ گرم۴ گرم۰٫۱ گرم
چغندر برگی سوئیسی۱۹۱٫۸ گرم۳٫۷ گرم۰٫۲ گرم
چغندر برگی سوئیسی پخته۲۰۱٫۹ گرم۴٫۱ گرم۰٫۱ گرم
چغندر شور کنسروی۶۵۰٫۸ گرم۱۶٫۳ گرم۰٫۱ گرم
چغندر کنسروی۳۰۰٫۷ گرم۷٫۱ گرم۰٫۱ گرم
چغندر کنسروی ابکش شده۳۱۰٫۹ گرم۷٫۲ گرم۰٫۱ گرم
کاساوا۱۶۰۱٫۴ گرم۳۸٫۱ گرم۰٫۳ گرم
کاسنی۲۳۱٫۷ گرم۴٫۷ گرم۰٫۳ گرم
کاهو کروی۱۴۰٫۹ گرم۳ گرم۰٫۱ گرم
کدو بلوطی پخته۵۶۱٫۱ گرم۱۴٫۶ گرم۰٫۱ گرم
کدو بلوطی پخته پوره۳۴۰٫۷ گرم۸٫۸ گرم۰٫۱ گرم
کدو حلوایی پخته۲۰۰٫۷ گرم۴٫۹ گرم۰٫۱ گرم
کدو حلوایی کنسروی۳۴۱٫۱ گرم۸٫۱ گرم۰٫۳ گرم
کدو سبز با پوست منجمد۱۷۱٫۲ گرم۳٫۶ گرم۰٫۱ گرم
کدو سبز با پوست منجمد پخته۱۷۱٫۱ گرم۳٫۶ گرم۰٫۱ گرم
کدو سبز ریز۲۱۲٫۷ گرم۳٫۱ گرم۰٫۴ گرم
کدو منجمد۲۰۰٫۸ گرم۴٫۸ گرم۰٫۱ گرم
کدو منجمد پخته۲۵۱٫۳ گرم۵٫۵ گرم۰٫۲ گرم
کدو پخته پوره۳۰۱٫۵ گرم۶٫۵ گرم۰٫۴ گرم
کدو گردنی منجمد۵۷۱٫۸ گرم۱۴٫۴ گرم۰٫۱ گرم
کدو گردنی منجمد پخته۳۹۱٫۲ گرم۱۰ گرم۰٫۱ گرم
کدو گردنی پخته۴۰۰٫۹ گرم۱۰٫۵ گرم۰٫۱ گرم
کرفس ریشه ای۴۲۱٫۵ گرم۹٫۲ گرم۰٫۳ گرم
کرفس ریشه ای پخته۲۷۱ گرم۵٫۹ گرم۰٫۲ گرم
کرفس پخته۱۸۰٫۸ گرم۴ گرم۰٫۲ گرم
کلم بروکسل منجمد۴۱۳٫۸ گرم۷٫۹ گرم۰٫۴ گرم
کلم بروکسل منجمد پخته۴۲۳٫۶ گرم۸٫۳ گرم۰٫۴ گرم
کلم بروکسل پخته۳۶۲٫۵ گرم۷٫۱ گرم۰٫۵ گرم
کلم بروکلی منجمد۲۹۳٫۱ گرم۵٫۳ گرم۰٫۳ گرم
کلم بروکلی منجمد خردشده۲۶۲٫۸ گرم۴٫۸ گرم۰٫۳ گرم
کلم بروکلی منجمد خردشده پخته۲۸۳٫۱ گرم۵٫۳ گرم۰٫۱ گرم
کلم بروکلی منجمد پخته۲۸۳٫۱ گرم۵٫۴ گرم۰٫۱ گرم
کلم بروکلی چینی پخته۲۲۱٫۱ گرم۳٫۸ گرم۰٫۷ گرم
کلم ترش کنسروی۱۹۰٫۹ گرم۴٫۳ گرم۰٫۱ گرم
کلم قرمز پخته۲۹۱٫۵ گرم۶٫۹ گرم۰٫۱ گرم
کلم قمری۲۷۱٫۷ گرم۶٫۲ گرم۰٫۱ گرم
کلم قمری پخته۲۹۱٫۸ گرم۶٫۷ گرم۰٫۱ گرم
کلم پخته۲۳۱٫۳ گرم۵٫۵ گرم۰٫۱ گرم
کلم چینی۱۳۱٫۵ گرم۲٫۲ گرم۰٫۲ گرم
کلم چینی برگ پهن۱۶۱٫۲ گرم۳٫۲ گرم۰٫۲ گرم
کلم چینی برگ پهن پخته۱۴۱٫۵ گرم۲٫۴ گرم۰٫۲ گرم
کلم چینی پخته۱۲۱٫۶ گرم۱٫۸ گرم۰٫۲ گرم
کلم کیل منجمد۲۸۲٫۷ گرم۴٫۹ گرم۰٫۵ گرم
کلم کیل پخته۳۶۲٫۹ گرم۵٫۳ گرم۱٫۲ گرم
کنگر فرنگی۴۷۳٫۳ گرم۱۰٫۵ گرم۰٫۱ گرم
کنگر فرنگی منجمد۳۸۲٫۶ گرم۷٫۸ گرم۰٫۴ گرم
کنگر فرنگی منجمد پخته۴۵۳٫۱ گرم۹٫۲ گرم۰٫۵ گرم
کنگر فرنگی پخته۵۳۲٫۹ گرم۱۲ گرم۰٫۳ گرم
گشنیز۲۳۲٫۱ گرم۳٫۷ گرم۰٫۵ گرم
گل کلم سبز۳۱۳ گرم۶٫۱ گرم۰٫۳ گرم
گل کلم سبز پخته۳۲۳ گرم۶٫۳ گرم۰٫۳ گرم
گل کلم منجمد۲۴۲ گرم۴٫۷ گرم۰٫۳ گرم
گل کلم منجمد پخته۱۹۱٫۶ گرم۳٫۸ گرم۰٫۲ گرم
گل کلم پخته۲۳۱٫۸ گرم۴٫۱ گرم۰٫۵ گرم
گل گاوزبان۲۱۱٫۸ گرم۳٫۱ گرم۰٫۷ گرم
گل گاوزبان پخته۲۵۲٫۱ گرم۳٫۵ گرم۰٫۸ گرم
گوجه فرنگی تازه۱۸۰٫۹ گرم۳٫۹ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (123 گرم)
گوجه فرنگی رسی۱۸۱ گرم۴ گرم۰٫۲ گرمعدد (115 گرم)
گوجه فرنگی زرد۱۵۱ گرم۳ گرم۰٫۳ گرم
گوجه فرنگی سبز۲۳۱٫۲ گرم۵٫۱ گرم۰٫۲ گرم
گوجه فرنگی قرمز رسیده کنسروی۲۶۰٫۹ گرم۶٫۲ گرم۰٫۲ گرم
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر