کالری ماهی کاد پخته
هر ۱۰۰ گرم ماهی کاد پخته حدود ۸۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۸۴ کیلوکالری، ۲۰٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: ماهیکادپخته
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچربپرپروتئین
ارزش غذایی ماهی کاد پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۴ کیلوکالری | ۸۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰٫۴ گرم | ۲۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۱۳۴ میلیگرم | ۱۳۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۹۷٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۳٪
کالری ماهی کاد پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۸۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۶۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲ دقیقه
- دویدن آهسته۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماهی پولاک با ۵۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماهی کاد پخته
ماهی کاد پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی کاد پخته حدود ۸۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۴ کیلوکالری است.
پروتئین ماهی کاد پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۰٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۹۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ماهی کاد پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
ماهی کاد پخته با ۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ماهی کاد پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم ماهی کاد پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ماهی کاد پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذای دریایی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.