لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری غذای دریایی

کالری و درشت‌مغذی‌های ۸۵ خوراکی از دستهٔ غذای دریایی، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری غذای دریایی (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
تن ماهی۱۱۶۲۶ گرم۰ گرم۰٫۸ گرمقوطی (۱۲۰ گرم)
ماهی قزل الا۲۰۸۲۰ گرم۰ گرم۱۳٫۴ گرمفیله (۱۵۰ گرم)
ماهی کپور۱۲۷۱۷٫۸ گرم۰ گرم۵٫۶ گرم
ماهی تن۱۴۴۲۳٫۳ گرم۰ گرم۴٫۹ گرم
ماهی قزل الا پخته۱۹۰۲۶٫۶ گرم۰ گرم۸٫۵ گرم
ماهی سفید۹۶۲۰٫۵ گرم۰ گرم۱٫۵ گرمفیله (۱۵۰ گرم)
ماهی کیلکا۲۱۷۱۹ گرم۴ گرم۱۳ گرمپرس (۱۵۰ گرم)
تن ماهی در آب۹۰۱۹ گرم۰٫۱ گرم۰٫۹ گرم
ماهی حلوا سیاه۱۴۰۲۰ گرم۰ گرم۶٫۵ گرمفیله (۱۵۰ گرم)
ماهی شیر۱۵۵۲۴ گرم۰ گرم۶٫۲ گرمفیله (۱۵۰ گرم)
خاویار۲۶۴۲۴٫۶ گرم۴ گرم۱۷٫۹ گرمقاشق چای‌خوری (۱۶ گرم)
ماهی تیلاپیا۱۲۸۲۶ گرم۰ گرم۲٫۷ گرمفیله (۱۲۰ گرم)
ماهی تیلاپیا پرورشی۹۵۱۹ گرم۰ گرم۲٫۵ گرم
ماهی سالمون۲۰۸۲۰٫۴ گرم۰ گرم۱۳٫۴ گرمفیله (۱۵۰ گرم)
ماهی سالمون اطلس پرورشی۱۹۷۲۰٫۳ گرم۰ گرم۱۳٫۱ گرم
ماهی هادوک۷۴۱۶٫۳ گرم۰ گرم۰٫۵ گرم
ماهی هامور۱۱۸۲۴٫۸ گرم۰ گرم۱٫۳ گرمفیله (۱۵۰ گرم)
ماهی پولاک۵۶۱۲٫۳ گرم۰ گرم۰٫۴ گرم
میگو۹۹۲۴ گرم۰٫۲ گرم۰٫۳ گرموعده (۱۰۰ گرم)
میگو پرورشی۷۱۱۵٫۶ گرم۰٫۵ گرم۰٫۸ گرم
کالاماری سرخ شده۱۷۵۱۵٫۵ گرم۸ گرم۸٫۵ گرموعده (۲۰۰ گرم)
کنسرو ساردین۲۰۸۲۵ گرم۰ گرم۱۱ گرمقوطی (۹۰ گرم)
تخم ماهی۱۴۳۲۲٫۳ گرم۱٫۵ گرم۶٫۴ گرم
تخم ماهی پخته۲۰۴۲۸٫۶ گرم۱٫۹ گرم۸٫۲ گرم
سوریمی۹۹۱۵٫۲ گرم۶٫۸ گرم۰٫۹ گرم
شاه ماهی۱۹۵۱۶٫۴ گرم۰ گرم۱۳٫۹ گرم
شاه ماهی اطلس۱۵۸۱۸ گرم۰ گرم۹ گرم
شاه ماهی اطلس شور۲۶۲۱۴٫۲ گرم۹٫۶ گرم۱۸ گرم
شاه ماهی اطلس پخته۲۰۳۲۳ گرم۰ گرم۱۱٫۶ گرم
شاه ماهی پخته۲۵۰۲۱ گرم۰ گرم۱۷٫۸ گرم
ماهی انچوی اروپایی۱۳۱۲۰٫۴ گرم۰ گرم۴٫۸ گرم
ماهی انچوی اروپایی کنسروی در روغن ابکش شده۲۱۰۲۸٫۹ گرم۰ گرم۹٫۷ گرم
ماهی تن سفید کنسروی در آب ابکش شده۱۲۸۲۳٫۶ گرم۰ گرم۳ گرم
ماهی تن سفید کنسروی در روغن ابکش شده۱۹۸۲۹٫۱ گرم۰ گرم۸٫۲ گرم
ماهی تن پخته۱۸۴۲۹٫۹ گرم۰ گرم۶٫۳ گرم
ماهی توربوت اروپایی۹۵۱۶ گرم۰ گرم۳ گرم
ماهی توربوت اروپایی پخته۱۲۲۲۰٫۶ گرم۰ گرم۳٫۸ گرم
ماهی تیلاپیا پخته۱۲۸۲۶٫۲ گرم۰ گرم۲٫۶ گرم
ماهی خال مخالی۱۰۵۲۰٫۳ گرم۰ گرم۲ گرم
ماهی خال مخالی اطلس۲۰۵۱۸٫۶ گرم۰ گرم۱۳٫۹ گرم
ماهی خال مخالی اطلس پخته۲۶۲۲۳٫۸ گرم۰ گرم۱۷٫۸ گرم
ماهی خال مخالی نمکی۳۰۵۱۸٫۵ گرم۰ گرم۲۵٫۱ گرم
ماهی خال مخالی پخته۱۳۴۲۶ گرم۰ گرم۲٫۶ گرم
ماهی خاویاری۱۰۵۱۶٫۱ گرم۰ گرم۴ گرم
ماهی خاویاری دودی۱۷۳۳۱٫۲ گرم۰ گرم۴٫۴ گرم
ماهی خاویاری پخته۱۳۵۲۰٫۷ گرم۰ گرم۵٫۲ گرم
ماهی سالمون اطلس وحشی۱۴۲۱۹٫۸ گرم۰ گرم۶٫۳ گرم
ماهی سالمون اطلس وحشی پخته۱۸۲۲۵٫۴ گرم۰ گرم۸٫۱ گرم
ماهی سالمون دودی۱۱۷۱۸٫۳ گرم۰ گرم۴٫۳ گرم
ماهی سالمون صورتی۱۲۷۲۰٫۵ گرم۰ گرم۴٫۴ گرم
ماهی سالمون صورتی پخته۱۵۳۲۴٫۶ گرم۰ گرم۵٫۳ گرم
ماهی سالمون صورتی کنسروی ابکش شده۱۳۸۲۳٫۱ گرم۰ گرم۵ گرم
ماهی سالمون وحشی۱۴۶۲۱٫۶ گرم۰ گرم۵٫۹ گرم
ماهی سالمون وحشی پخته۱۳۹۲۳٫۴ گرم۰ گرم۴٫۳ گرم
ماهی سالمون پخته۱۵۴۲۵٫۸ گرم۰ گرم۴٫۸ گرم
ماهی سالمون پرورشی۱۶۰۲۱٫۳ گرم۰ گرم۷٫۷ گرم
ماهی سالمون پرورشی پخته۱۷۸۲۴٫۳ گرم۰ گرم۸٫۲ گرم
ماهی سالمون کنسروی ابکش شده۱۶۷۲۳٫۶ گرم۰ گرم۷٫۴ گرم
ماهی سرخو۱۰۰۲۰٫۵ گرم۰ گرم۱٫۳ گرم
ماهی سرخو پخته۱۲۸۲۶٫۳ گرم۰ گرم۱٫۷ گرم
ماهی سفید دودی۱۰۸۲۳٫۴ گرم۰ گرم۰٫۹ گرم
ماهی سفید پخته۱۷۲۲۴٫۵ گرم۰ گرم۷٫۵ گرم
ماهی سی باس۹۷۱۸٫۴ گرم۰ گرم۲ گرم
ماهی سی باس پخته۱۲۴۲۳٫۶ گرم۰ گرم۲٫۶ گرم
ماهی شمشیری۱۴۴۱۹٫۷ گرم۰ گرم۶٫۷ گرم
ماهی شمشیری پخته۱۷۲۲۳٫۴ گرم۰ گرم۷٫۹ گرم
ماهی قزل الا رنگین کمان وحشی۱۱۹۲۰٫۵ گرم۰ گرم۳٫۵ گرم
ماهی قزل الا رنگین کمان وحشی پخته۱۵۰۲۲٫۹ گرم۰ گرم۵٫۸ گرم
ماهی قزل الا رنگین کمان پرورشی۱۴۱۱۹٫۹ گرم۰ گرم۶٫۲ گرم
ماهی قزل الا رنگین کمان پرورشی پخته۱۶۸۲۳٫۸ گرم۰ گرم۷٫۴ گرم
ماهی هادوک دودی۱۱۶۲۵٫۲ گرم۰ گرم۱ گرم
ماهی هادوک پخته۹۰۲۰ گرم۰ گرم۰٫۶ گرم
ماهی هالیبوت۱۸۶۱۴٫۴ گرم۰ گرم۱۳٫۸ گرم
ماهی هالیبوت پخته۲۳۹۱۸٫۴ گرم۰ گرم۱۷٫۷ گرم
ماهی هامور پخته۱۱۸۲۴٫۸ گرم۰ گرم۱٫۳ گرم
ماهی پولاک اطلس۹۲۱۹٫۴ گرم۰ گرم۱ گرم
ماهی پولاک اطلس پخته۱۱۸۲۴٫۹ گرم۰ گرم۱٫۳ گرم
ماهی کاد اطلس۸۲۱۷٫۸ گرم۰ گرم۰٫۷ گرم
ماهی کاد اطلس پخته۱۰۵۲۲٫۸ گرم۰ گرم۰٫۹ گرم
ماهی کاد پخته۸۴۲۰٫۴ گرم۰ گرم۰٫۲ گرم
ماهی کفشک۷۰۱۲٫۴ گرم۰ گرم۱٫۹ گرم
ماهی کفشک پخته۸۶۱۵٫۲ گرم۰ گرم۲٫۴ گرم
ماهی کپور پخته۱۶۲۲۲٫۹ گرم۰ گرم۷٫۲ گرم
میگو پخته۱۱۹۲۲٫۸ گرم۱٫۵ گرم۱٫۷ گرم
میگو کنسروی۱۰۰۲۰٫۴ گرم۰ گرم۱٫۴ گرم
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر