کالری روغن کبد ماهی
هر ۱۰۰ گرم روغن کبد ماهی حدود ۹۰۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۹۰۲ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: روغنکبدماهی
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی روغن کبد ماهی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۰۲ کیلوکالری | ۹۰۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰۰ گرم | ۱۰۰ گرم |
| — چربی اشباع | ۲۲٫۶ گرم | ۲۲٫۶ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۱۰۰٪
کالری روغن کبد ماهی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۵۱ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۹۰۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۸۰۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۱۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲۷ دقیقه
- دویدن آهسته۸۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کره سفید با ۴۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ روغن کبد ماهی
روغن کبد ماهی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم روغن کبد ماهی حدود ۹۰۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۰۲ کیلوکالری است.
پروتئین روغن کبد ماهی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا روغن کبد ماهی برای رژیم لاغری مناسب است؟
روغن کبد ماهی با ۹۰۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر روغن کبد ماهی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم روغن کبد ماهی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۱۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۸۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «روغن کبد ماهی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ روغن و چربی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.