کالری روغن ماهی شاه ماهی

هر ۱۰۰ گرم روغن ماهی شاه ماهی حدود ۹۰۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۰۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

روغن ماهی شاه ماهی با ۹۰۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر روغن ماهی شاه ماهی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۱۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۸۸ دقیقه دویدن آهسته.