کالری آب انار طبیعی تک دانه
هر لیوان (232 گرم) آب انار طبیعی تک دانه حدود ۱۲۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۶ کیلوکالری، ۰٫۲ گرم پروتئین، ۱۳٫۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی آب انار طبیعی تک دانه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (232 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۶ کیلوکالری | ۱۲۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۲ گرم | ۰٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳٫۸ گرم | ۳۲ گرم |
| — قند | ۱۳ گرم | ۳۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۷ گرم |
| سدیم | ۴ میلیگرم | ۹ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۴٪
- چربی ۵٪
کالری آب انار طبیعی تک دانه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۱۱ کیلوکالری
- لیوان (232 گرم)۱۲۹ کیلوکالری
- دو وعده (۴۶۴ گرم)۲۵۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۸ دقیقه
- دویدن آهسته۱۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، دوغ نعنایی اباژور با ۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ آب انار طبیعی تک دانه
آب انار طبیعی تک دانه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آب انار طبیعی تک دانه حدود ۵۶ کیلوکالری دارد. یک لیوان (232 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۹ کیلوکالری است.
پروتئین آب انار طبیعی تک دانه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۲ گرم و در یک لیوان (232 گرم) حدود ۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا آب انار طبیعی تک دانه برای رژیم لاغری مناسب است؟
آب انار طبیعی تک دانه با ۵۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر آب انار طبیعی تک دانه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (232 گرم) آب انار طبیعی تک دانه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «آب انار طبیعی تک دانه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.