کالری لیموناد
هر لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) لیموناد حدود ۱۰۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۰ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۱۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: شربت ابلیمو، شربتابلیمو
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی لیموناد
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰ کیلوکالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۵ گرم | ۲۶٫۲ گرم |
| — قند | ۱۰ گرم | ۲۵ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
کالری لیموناد در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۰ کیلوکالری
- لیوان (۲۵۰ میلیلیتر)۱۰۰ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۲۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، چای سبز شیرین شده با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ لیموناد
لیموناد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لیموناد حدود ۴۰ کیلوکالری دارد. یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۰ کیلوکالری است.
پروتئین لیموناد چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا لیموناد برای رژیم لاغری مناسب است؟
لیموناد با ۴۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر لیموناد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (۲۵۰ میلیلیتر) لیموناد چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «لیموناد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.