کالری شربت تخم شربتی با گلاب
هر لیوان (250 گرم) شربت تخم شربتی با گلاب حدود ۹۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۸ کیلوکالری، ۰٫۶ گرم پروتئین، ۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۸ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی شربت تخم شربتی با گلاب
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (250 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۸ کیلوکالری | ۹۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۶ گرم | ۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۲ گرم | ۱۸ گرم |
| — قند | ۵٫۶ گرم | ۱۴ گرم |
| — فیبر | ۱٫۴ گرم | ۳٫۵ گرم |
| چربی | ۰٫۸ گرم | ۲ گرم |
| سدیم | ۴ میلیگرم | ۱۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۷۵٪
- چربی ۱۹٪
کالری شربت تخم شربتی با گلاب در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۷۶ کیلوکالری
- لیوان (250 گرم)۹۵ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۱۹۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۳ دقیقه
- دویدن آهسته۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، آب نارگیل با ۱۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شربت تخم شربتی با گلاب
شربت تخم شربتی با گلاب چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت تخم شربتی با گلاب حدود ۳۸ کیلوکالری دارد. یک لیوان (250 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۵ کیلوکالری است.
پروتئین شربت تخم شربتی با گلاب چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۶ گرم و در یک لیوان (250 گرم) حدود ۱٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا شربت تخم شربتی با گلاب برای رژیم لاغری مناسب است؟
شربت تخم شربتی با گلاب با ۳۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر شربت تخم شربتی با گلاب را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (250 گرم) شربت تخم شربتی با گلاب چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «شربت تخم شربتی با گلاب» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.