کالری انگور شانی قرمز
هر کاسه (144 گرم) انگور شانی قرمز حدود ۹۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۶۹ کیلوکالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۱۸ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی انگور شانی قرمز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک کاسه (144 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۶۹ کیلوکالری | ۹۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم | ۲۵٫۹ گرم |
| — قند | ۱۵٫۳ گرم | ۲۲٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰٫۹ گرم | ۱٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۹۴٪
- چربی ۲٪
کالری انگور شانی قرمز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۶۹ کیلوکالری
- کاسه (144 گرم)۹۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۳۸ کیلوکالری
- دو وعده (۲۸۸ گرم)۱۹۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، الو بنفش کنسروی در آب با ۴۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ انگور شانی قرمز
انگور شانی قرمز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم انگور شانی قرمز حدود ۶۹ کیلوکالری دارد. یک کاسه (144 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۹ کیلوکالری است.
پروتئین انگور شانی قرمز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم و در یک کاسه (144 گرم) حدود ۱٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا انگور شانی قرمز برای رژیم لاغری مناسب است؟
انگور شانی قرمز با ۶۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر انگور شانی قرمز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک کاسه (144 گرم) انگور شانی قرمز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «انگور شانی قرمز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.