کالری گیلاس قرمز
هر ۱۰۰ گرم گیلاس قرمز حدود ۷۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۷۰ کیلوکالری، ۱ گرم پروتئین، ۱۶٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: گیلاسقرمز
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی گیلاس قرمز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۰ کیلوکالری | ۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۲ گرم | ۱۶٫۲ گرم |
| — قند | ۱۳٫۹ گرم | ۱۳٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۹۲٪
- چربی ۲٪
کالری گیلاس قرمز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۷۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۴۱ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۰ دقیقه
- دویدن آهسته۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، البالو کنسروی در آب با ۴۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گیلاس قرمز
گیلاس قرمز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گیلاس قرمز حدود ۷۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۷۰ کیلوکالری است.
پروتئین گیلاس قرمز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا گیلاس قرمز برای رژیم لاغری مناسب است؟
گیلاس قرمز با ۷۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر گیلاس قرمز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم گیلاس قرمز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «گیلاس قرمز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.