لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری میوه

کالری و درشت‌مغذی‌های ۱۷۵ خوراکی از دستهٔ میوه، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری میوه (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
سیب۵۲۰٫۳ گرم۱۳٫۸ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (۱۸۰ گرم)
خرما۲۸۲۲٫۵ گرم۷۵ گرم۰٫۴ گرمعدد (۲۴ گرم)
هلو۳۹۰٫۹ گرم۹٫۵ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۱۵۰ گرم)
موز۸۹۱٫۱ گرم۲۲٫۸ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۱۲۰ گرم)
هندوانه۳۰۰٫۶ گرم۷٫۶ گرم۰٫۲ گرمقاچ (۲۸۰ گرم)
شلیل۴۴۱٫۱ گرم۱۱ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۱۴۰ گرم)
الو۴۶۰٫۷ گرم۱۱٫۴ گرم۰٫۳ گرمعدد (۶۵ گرم)
انگور۶۹۰٫۷ گرم۱۸٫۱ گرم۰٫۲ گرمخوشه کوچک (۱۰۰ گرم)
خربزه۳۴۰٫۸ گرم۸٫۲ گرم۰٫۲ گرمقاچ (۲۰۰ گرم)
گلابی۵۷۰٫۴ گرم۱۵٫۲ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۱۷۰ گرم)
انجیر تازه۷۴۰٫۸ گرم۱۹ گرم۰٫۳ گرمعدد (۵۰ گرم)
موز متوسط۸۹۱٫۱ گرم۲۲٫۹ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (118 گرم)
انگور قرمز بی دانه۸۶۰٫۹ گرم۲۰٫۲ گرم۰٫۲ گرم
الو سیاه با پوست۵۹۰٫۶ گرم۱۳٫۵ گرم۰٫۳ گرم
البالو۵۰۱ گرم۱۲٫۲ گرم۰٫۳ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
خربزه عسلی۳۷۰٫۵ گرم۸٫۲ گرم۰٫۲ گرم
لیمو ترش۳۰۰٫۷ گرم۱۰٫۵ گرم۰٫۲ گرمعدد (۶۵ گرم)
هندوانه قاچ شده۳۰۰٫۶ گرم۷٫۵ گرم۰٫۱ گرمقاچ بزرگ (280 گرم)
طالبی۳۴۰٫۸ گرم۸٫۲ گرم۰٫۲ گرمقاچ متوسط (۱۵۰ گرم)
انگور سبز بی دانه۸۰۰٫۹ گرم۱۸٫۶ گرم۰٫۲ گرم
نارنگی۵۳۰٫۸ گرم۱۳٫۳ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۹۰ گرم)
گیلاس۶۳۱٫۱ گرم۱۶ گرم۰٫۲ گرمپیمانه (۱۵۰ گرم)
انجیر۷۴۰٫۸ گرم۱۹٫۲ گرم۰٫۳ گرم
انبه۶۰۰٫۸ گرم۱۵ گرم۰٫۴ گرمعدد متوسط (۲۰۰ گرم)
عناب۷۹۱٫۲ گرم۲۰٫۲ گرم۰٫۲ گرمپیاله (۸۰ گرم)
زردالو۴۸۱٫۴ گرم۱۱ گرم۰٫۴ گرمعدد (۳۵ گرم)
انجیر سیاه تازه۷۴۰٫۸ گرم۱۹ گرم۰٫۳ گرم۳ عدد (96 گرم)
هندوانه تازه شیرین۳۰۰٫۶ گرم۷٫۵ گرم۰٫۲ گرمقاچ (300 گرم)
لیمو شیرین۴۷۱٫۱ گرم۱۱ گرم۰٫۳ گرمعدد متوسط (۱۲۰ گرم)
انگور یاقوتی۵۰۱ گرم۱۲٫۲ گرم۰٫۳ گرمپیمانه (۱۵۵ گرم)
اناناس کنسروی در آب میوه۶۰۰٫۵ گرم۱۵٫۶ گرم۰٫۱ گرم
انار۸۳۱٫۷ گرم۱۸٫۷ گرم۱٫۲ گرمعدد متوسط (۲۰۰ گرم)
اناناس۵۰۰٫۵ گرم۱۳٫۱ گرم۰٫۱ گرمبرش (۸۰ گرم)
نارگیل تازه۳۵۴۳٫۳ گرم۱۵ گرم۳۳ گرمتکه (۴۵ گرم)
البالو کنسروی در آب۴۲۰٫۷ گرم۱۰٫۴ گرم۰٫۲ گرم
زردالو با پوست کنسروی در آب۲۷۰٫۷ گرم۶٫۴ گرم۰٫۲ گرم
سیب سرخ متوسط۵۲۰٫۳ گرم۱۳٫۷ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (182 گرم)
هلو کنسروی در آب۲۴۰٫۴ گرم۶٫۱ گرم۰٫۱ گرم
پرتقال تازه تامسون۴۴۰٫۹ گرم۱۱ گرم۰٫۱ گرمعدد (140 گرم)
گوجه سبز۴۰۰٫۸ گرم۹٫۵ گرم۰٫۳ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
اووکادو۱۶۰۲ گرم۸٫۵ گرم۱۴٫۷ گرمنصف عدد (۱۰۰ گرم)
بلوبری۵۷۰٫۷ گرم۱۴٫۵ گرم۰٫۳ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
به۵۷۰٫۴ گرم۱۵٫۳ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۲۰۰ گرم)
تمشک۵۲۱٫۲ گرم۱۱٫۹ گرم۰٫۷ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
توت سفید۴۳۱٫۴ گرم۹٫۸ گرم۰٫۴ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
توت فرنگی۳۲۰٫۷ گرم۷٫۷ گرم۰٫۳ گرمپیمانه (۱۵۰ گرم)
خرمالو۷۰۰٫۶ گرم۱۸ گرم۰٫۲ گرمعدد متوسط (۱۵۰ گرم)
زردالو با پوست۴۸۱ گرم۱۰٫۲ گرم۰٫۴ گرم
سیب رد دلیشز با پوست۶۲۰٫۲ گرم۱۴٫۸ گرم۰٫۲ گرم
سیب فوجی با پوست۶۵۰٫۱ گرم۱۵٫۷ گرم۰٫۲ گرم
سیب گالا با پوست۶۱۰٫۱ گرم۱۴٫۸ گرم۰٫۱ گرم
سیب گرانی اسمیت با پوست۵۹۰٫۳ گرم۱۴٫۱ گرم۰٫۱ گرم
پاپایا۴۳۰٫۵ گرم۱۰٫۸ گرم۰٫۳ گرمپیاله (۱۴۵ گرم)
پرتقال۴۷۰٫۹ گرم۱۱٫۸ گرم۰٫۱ گرمعدد متوسط (۱۵۰ گرم)
پوره سیب بدون شکر۵۲۰٫۳ گرم۱۲٫۳ گرم۰٫۲ گرم
کیوی۶۱۱٫۱ گرم۱۴٫۷ گرم۰٫۵ گرمعدد (۷۵ گرم)
کیوی سبز۵۸۱٫۱ گرم۱۴ گرم۰٫۴ گرم
کیوی سبز پوست کنده۶۵۱ گرم۱۳٫۸ گرم۰٫۶ گرم
گریپ فروت۴۲۰٫۸ گرم۱۱ گرم۰٫۱ گرمنصف (۱۲۰ گرم)
گیلاس قرمز۷۰۱ گرم۱۶٫۲ گرم۰٫۲ گرم
ازگیل ژاپنی۴۷۰٫۴ گرم۱۲٫۱ گرم۰٫۲ گرم
البالو قرمز۵۰۱ گرم۱۲٫۲ گرم۰٫۳ گرم
البالو قرمز بدون شکر منجمد۴۶۰٫۹ گرم۱۱ گرم۰٫۴ گرم
البالو قرمز کنسروی در آب۳۶۰٫۸ گرم۸٫۹ گرم۰٫۱ گرم
البالو قرمز کنسروی در شربت رقیق۷۵۰٫۷ گرم۱۹٫۳ گرم۰٫۱ گرم
البالو قرمز کنسروی در شربت غلیظ۹۱۰٫۷ گرم۲۳٫۳ گرم۰٫۱ گرم
الو بدون شکر خشک۱۰۷۱ گرم۲۸٫۱ گرم۰٫۲ گرم
الو بنفش کنسروی در آب۴۱۰٫۴ گرم۱۱ گرم۰ گرم
الو بنفش کنسروی در آب میوه۵۸۰٫۵ گرم۱۵٫۲ گرم۰ گرم
الو بنفش کنسروی در شربت رقیق۶۳۰٫۴ گرم۱۶٫۳ گرم۰٫۱ گرم
الو بنفش کنسروی در شربت غلیظ۸۹۰٫۴ گرم۲۳٫۲ گرم۰٫۱ گرم
الو خشک۲۴۰۲٫۲ گرم۶۳٫۹ گرم۰٫۴ گرم
الو خشک کنسروی در شربت غلیظ۱۰۵۰٫۹ گرم۲۷٫۸ گرم۰٫۲ گرم
الو شیرین شده خشک۱۲۴۱٫۱ گرم۳۲٫۹ گرم۰٫۲ گرم
الو کنسروی در شربت غلیظ۸۹۰٫۴ گرم۲۳٫۱ گرم۰٫۱ گرم
انار تازه۸۵۱٫۷ گرم۱۹٫۳ گرم۱٫۲ گرمعدد متوسط (150 گرم)
انار شیرین شیراز۸۴۱٫۶ گرم۱۹٫۳ گرم۱٫۲ گرمعدد (152 گرم)
اناناس کنسروی در آب۳۲۰٫۴ گرم۸٫۳ گرم۰٫۱ گرم
اناناس کنسروی در شربت رقیق۵۲۰٫۴ گرم۱۳٫۴ گرم۰٫۱ گرم
اناناس کنسروی در شربت غلیظ۷۸۰٫۳ گرم۲۰٫۲ گرم۰٫۱ گرم
انبه شیرین شده خشک۳۱۹۲٫۵ گرم۷۸٫۶ گرم۱٫۲ گرم
انجیر کنسروی در آب۵۳۰٫۴ گرم۱۴ گرم۰٫۱ گرم
انجیر کنسروی در شربت رقیق۶۹۰٫۴ گرم۱۸ گرم۰٫۱ گرم
انجیر کنسروی در شربت غلیظ۸۸۰٫۴ گرم۲۲٫۹ گرم۰٫۱ گرم
انگور شانی قرمز۶۹۰٫۸ گرم۱۸ گرم۰٫۱ گرمکاسه (144 گرم)
اووکادو تازه۱۶۰۲ گرم۸٫۵ گرم۱۴٫۷ گرمنصف عدد (100 گرم)
بلوبری بدون شکر منجمد۵۱۰٫۴ گرم۱۲٫۲ گرم۰٫۶ گرم
بلوبری شیرین شده خشک۳۱۷۲٫۵ گرم۸۰ گرم۲٫۵ گرم
بلوبری شیرین شده منجمد۸۵۰٫۴ گرم۲۲ گرم۰٫۱ گرم
بلوبری وحشی منجمد۵۷۰ گرم۱۳٫۸ گرم۰٫۲ گرم
بلوبری وحشی کنسروی در شربت غلیظ۱۰۷۰٫۶ گرم۲۸٫۳ گرم۰٫۳ گرم
بلوبری کنسروی در شربت رقیق۸۸۱ گرم۲۲٫۷ گرم۰٫۴ گرم
بلوبری کنسروی در شربت غلیظ۸۸۰٫۷ گرم۲۲٫۱ گرم۰٫۳ گرم
تمر هندی۲۳۹۲٫۸ گرم۶۲٫۵ گرم۰٫۶ گرم
تمشک بی دانه پوره۴۱۱ گرم۸ گرم۰٫۹ گرم
تمشک سیاه بدون شکر منجمد۶۴۱٫۲ گرم۱۵٫۷ گرم۰٫۴ گرم
تمشک سیاه کنسروی در شربت غلیظ۹۲۱٫۳ گرم۲۳٫۱ گرم۰٫۱ گرم
تمشک قرمز بدون شکر منجمد۵۶۱٫۱ گرم۱۲٫۶ گرم۰٫۸ گرم
تمشک قرمز شیرین شده منجمد۱۰۳۰٫۷ گرم۲۶٫۲ گرم۰٫۲ گرم
تمشک قرمز کنسروی در شربت غلیظ۹۱۰٫۸ گرم۲۳٫۴ گرم۰٫۱ گرم
توت۴۳۱٫۴ گرم۹٫۸ گرم۰٫۴ گرم
توت فرنگی بدون شکر منجمد۳۵۰٫۴ گرم۹٫۱ گرم۰٫۱ گرم
توت فرنگی تازه۳۲۰٫۷ گرم۷٫۸ گرم۰٫۳ گرمکاسه (150 گرم)
توت فرنگی شیرین شده منجمد برش خورده۹۶۰٫۵ گرم۲۵٫۹ گرم۰٫۱ گرم
توت فرنگی کنسروی در شربت غلیظ۹۲۰٫۶ گرم۲۳٫۵ گرم۰٫۳ گرم
خرمالو ژاپنی۷۰۰٫۶ گرم۱۸٫۶ گرم۰٫۲ گرم
خرمالو ژاپنی خشک۲۷۴۱٫۴ گرم۷۳٫۴ گرم۰٫۶ گرم
ریواس۲۱۰٫۹ گرم۴٫۵ گرم۰٫۲ گرم
ریواس منجمد۲۱۰٫۶ گرم۵٫۱ گرم۰٫۱ گرم
زردالو با پوست کنسروی در آب میوه۴۸۰٫۶ گرم۱۲٫۳ گرم۰ گرم
زردالو با پوست کنسروی در شربت رقیق۶۳۰٫۵ گرم۱۶٫۵ گرم۰٫۱ گرم
زردالو با پوست کنسروی در شربت غلیظ۸۳۰٫۵ گرم۲۱٫۵ گرم۰٫۱ گرم
زردالو بدون شکر خشک گوگردی۸۵۱٫۲ گرم۲۲٫۲ گرم۰٫۲ گرم
زردالو بدون پوست کنسروی در آب۲۲۰٫۷ گرم۵٫۵ گرم۰ گرم
زردالو بدون پوست کنسروی در شربت غلیظ۸۳۰٫۵ گرم۲۱٫۴ گرم۰٫۱ گرم
زردالو خشک گوگردی۲۴۱۳٫۴ گرم۶۲٫۶ گرم۰٫۵ گرم
زردالو شیرین شده خشک گوگردی۱۱۳۱٫۲ گرم۲۹٫۳ گرم۰٫۱ گرم
زردالو شیرین شده منجمد۹۸۰٫۷ گرم۲۵٫۱ گرم۰٫۱ گرم
زردالو کنسروی در شربت غلیظ۸۳۰٫۶ گرم۲۱٫۳ گرم۰٫۱ گرم
زیتون سبز شور کنسروی۱۴۵۱ گرم۳٫۸ گرم۱۵٫۳ گرم
سیب بدون شکر خشک گوگردی۵۷۰٫۲ گرم۱۵٫۳ گرم۰٫۱ گرم
سیب بدون شکر منجمد۴۷۰٫۳ گرم۱۲ گرم۰٫۳ گرم
سیب بدون پوست۴۸۰٫۳ گرم۱۲٫۸ گرم۰٫۱ گرم
سیب بدون پوست پخته۵۳۰٫۳ گرم۱۳٫۶ گرم۰٫۴ گرم
سیب خشک گوگردی۲۴۳۰٫۹ گرم۶۵٫۹ گرم۰٫۳ گرم
سیب زرد لبنانی۵۳۰٫۳ گرم۱۳٫۹ گرم۰٫۲ گرمعدد (171 گرم)
سیب شیرین شده خشک گوگردی۸۳۰٫۲ گرم۲۰٫۷ گرم۰٫۱ گرم
سیب شیرین شده کنسروی برش خورده۶۷۰٫۲ گرم۱۶٫۸ گرم۰٫۴ گرم
سیب قرمز تازه۵۳۰٫۳ گرم۱۳٫۹ گرم۰٫۲ گرمعدد (169 گرم)
سیب گلدن با پوست۵۷۰٫۳ گرم۱۳٫۶ گرم۰٫۱ گرم
طالبی سمسوری تازه۳۴۰٫۸ گرم۸٫۱ گرم۰٫۲ گرمقاچ (237 گرم)
عناب چینی خشک۲۸۱۴٫۷ گرم۷۲٫۵ گرم۰٫۵ گرم
لیچی۶۶۰٫۸ گرم۱۶٫۵ گرم۰٫۴ گرم
لیچی خشک۲۷۷۳٫۸ گرم۷۰٫۷ گرم۱٫۲ گرم
موز اکوادور تازه۸۷۱٫۱ گرم۲۲٫۵ گرم۰٫۳ گرمعدد (114 گرم)
موز شیرین۸۷۱٫۱ گرم۲۲٫۵ گرم۰٫۲ گرمعدد (127 گرم)
نارنگی سیاهو بم۴۱۰٫۸ گرم۱۰٫۲ گرم۰٫۲ گرمعدد (130 گرم)
نارنگی کنسروی در آب میوه۳۷۰٫۶ گرم۹٫۶ گرم۰ گرم
نارنگی کنسروی در شربت رقیق۶۱۰٫۵ گرم۱۶٫۲ گرم۰٫۱ گرم
هلو بدون شکر خشک گوگردی۷۷۱٫۲ گرم۱۹٫۷ گرم۰٫۲ گرم
هلو خشک گوگردی۲۳۹۳٫۶ گرم۶۱٫۳ گرم۰٫۸ گرم
هلو زعفرانی تبریز۳۹۰٫۹ گرم۹٫۴ گرم۰٫۳ گرمعدد (148 گرم)
هلو شیرین شده خشک گوگردی۱۰۳۱٫۱ گرم۲۶٫۶ گرم۰٫۲ گرم
هلو شیرین شده منجمد برش خورده۹۴۰٫۶ گرم۲۴ گرم۰٫۱ گرم
هلو کنسروی در آب میوه۴۴۰٫۶ گرم۱۱٫۶ گرم۰ گرم
هلو کنسروی در شربت رقیق۵۴۰٫۵ گرم۱۴٫۶ گرم۰ گرم
هلو کنسروی در شربت غلیظ۷۲۰٫۵ گرم۱۸٫۴ گرم۰٫۲ گرم
پاپایا کنسروی در شربت غلیظ۲۰۶۰٫۱ گرم۵۵٫۸ گرم۰٫۶ گرم
پرتقال با پوست۶۳۱٫۳ گرم۱۵٫۵ گرم۰٫۳ گرم
پرپقال تامسون شمال۴۳۰٫۸ گرم۱۰٫۶ گرم۰٫۱ گرمعدد (141 گرم)
پوره سیب بدون شکر کنسروی۴۲۰٫۲ گرم۱۱٫۳ گرم۰٫۱ گرم
پوره سیب شیرین شده کنسروی۶۸۰٫۲ گرم۱۷٫۵ گرم۰٫۲ گرم
کرن بری۴۶۰٫۵ گرم۱۲ گرم۰٫۱ گرم
کرن بری شیرین شده خشک۳۰۸۰٫۲ گرم۸۲٫۸ گرم۱٫۱ گرم
کیوی شمال تازه۶۱۱٫۱ گرم۱۴٫۵ گرم۰٫۶ گرمعدد (87 گرم)
گریپ فروت سفید۳۲۰٫۶ گرم۸٫۲ گرم۰٫۱ گرم
گریپ فروت کنسروی در آب۳۶۰٫۶ گرم۹٫۲ گرم۰٫۱ گرم
گریپ فروت کنسروی در آب میوه۳۷۰٫۷ گرم۹٫۲ گرم۰٫۱ گرم
گریپ فروت کنسروی در شربت رقیق۶۰۰٫۶ گرم۱۵٫۴ گرم۰٫۱ گرم
گلابی بدون شکر خشک گوگردی۱۲۷۰٫۹ گرم۳۳٫۸ گرم۰٫۳ گرم
گلابی خشک گوگردی۲۶۲۱٫۹ گرم۶۹٫۷ گرم۰٫۶ گرم
گلابی شیرین شده خشک گوگردی۱۴۰۰٫۹ گرم۳۷٫۱ گرم۰٫۳ گرم
گلابی نطنز۵۹۰٫۳ گرم۱۵٫۹ گرم۰٫۱ گرمعدد (170 گرم)
گلابی کنسروی در آب۲۹۰٫۲ گرم۷٫۸ گرم۰ گرم
گلابی کنسروی در آب میوه۵۰۰٫۳ گرم۱۲٫۹ گرم۰٫۱ گرم
گلابی کنسروی در شربت رقیق۵۷۰٫۲ گرم۱۵٫۲ گرم۰ گرم
گلابی کنسروی در شربت غلیظ۷۴۰٫۲ گرم۱۹٫۱ گرم۰٫۲ گرم
گواوا۶۸۲٫۵ گرم۱۴٫۳ گرم۰٫۹ گرم
گواوا توت فرنگی۶۹۰٫۶ گرم۱۷٫۴ گرم۰٫۶ گرم
گوجی بری خشک۳۴۹۱۴٫۳ گرم۷۷٫۱ گرم۰٫۴ گرم
گیلاس تک دانه مشهد۶۲۱ گرم۱۵٫۸ گرم۰٫۲ گرمکاسه (134 گرم)
گیلاس کنسروی در آب۴۶۰٫۸ گرم۱۱٫۸ گرم۰٫۱ گرم
گیلاس کنسروی در آب میوه۵۴۰٫۹ گرم۱۳٫۸ گرم۰ گرم
گیلاس کنسروی در شربت رقیق۶۷۰٫۶ گرم۱۷٫۳ گرم۰٫۱ گرم
گیلاس کنسروی در شربت غلیظ۱۰۲۰٫۶ گرم۲۶٫۲ گرم۰٫۱ گرم
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر