کالری توت فرنگی کنسروی در شربت غلیظ

هر ۱۰۰ گرم توت فرنگی کنسروی در شربت غلیظ حدود ۹۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

توت فرنگی کنسروی در شربت غلیظ با ۹۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن می‌رساند. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر توت فرنگی کنسروی در شربت غلیظ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۹ دقیقه دویدن آهسته.