کالری سرکه
هر قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) سرکه حدود ۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۸ کیلوکالری، ۰ گرم پروتئین، ۰٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: سرکه سیب، سرکهسیب
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی سرکه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸ کیلوکالری | ۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۹ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — قند | ۰٫۴ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
کالری سرکه در مقدارهای مختلف
- قاشق غذاخوری (۱۵ گرم)۳ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰ گرم)۵ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، نمک با ۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سرکه
سرکه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سرکه حدود ۱۸ کیلوکالری دارد. یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳ کیلوکالری است.
پروتئین سرکه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰ گرم و در یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) حدود ۰ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سرکه برای رژیم لاغری مناسب است؟
سرکه با ۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سرکه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) سرکه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سرکه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ چاشنی و ادویه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.