کالری آب گریپ فروت سفید بدون شکر کنسانتره منجمد

هر ۱۰۰ گرم آب گریپ فروت سفید بدون شکر کنسانتره منجمد حدود ۱۴۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

آب گریپ فروت سفید بدون شکر کنسانتره منجمد با ۱۴۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر آب گریپ فروت سفید بدون شکر کنسانتره منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.