کالری آب پرتقال بدون شکر کنسانتره منجمد

هر ۱۰۰ گرم آب پرتقال بدون شکر کنسانتره منجمد حدود ۱۴۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۴۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

آب پرتقال بدون شکر کنسانتره منجمد با ۱۴۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر آب پرتقال بدون شکر کنسانتره منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.