کالری پیتزا مخلوط
هر برش (۱۱۰ گرم) پیتزا مخلوط حدود ۲۹۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۶۸ کیلوکالری، ۱۱ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پیتزا مخصوص، پیتزامخلوط، پیتزامخصوص
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزپرسدیم
ارزش غذایی پیتزا مخلوط
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک برش (۱۱۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۸ کیلوکالری | ۲۹۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱ گرم | ۱۲٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰ گرم | ۳۳ گرم |
| — قند | ۳٫۵ گرم | ۳٫۹ گرم |
| — فیبر | ۲٫۲ گرم | ۲٫۴ گرم |
| چربی | ۱۱ گرم | ۱۲٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۵ گرم | ۵٫۵ گرم |
| سدیم | ۶۰۰ میلیگرم | ۶۶۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۷٪
- کربوهیدرات ۴۶٪
- چربی ۳۸٪
کالری پیتزا مخلوط در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۳۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۶۸ کیلوکالری
- برش (۱۱۰ گرم)۲۹۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۳۶ کیلوکالری
- دو وعده (۲۲۰ گرم)۵۹۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۲ دقیقه
- دویدن آهسته۲۹ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پیتزا مخلوط
پیتزا مخلوط چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا مخلوط حدود ۲۶۸ کیلوکالری دارد. یک برش (۱۱۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۵ کیلوکالری است.
پروتئین پیتزا مخلوط چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۱ گرم و در یک برش (۱۱۰ گرم) حدود ۱۲٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پیتزا مخلوط برای رژیم لاغری مناسب است؟
پیتزا مخلوط با ۲۶۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیینکننده است. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پیتزا مخلوط را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک برش (۱۱۰ گرم) پیتزا مخلوط چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پیتزا مخلوط» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ پیتزا · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.