کالری پیتزا پپرونی

هر ۱۰۰ گرم پیتزا پپرونی حدود ۲۹۸ کیلوکالری دارد. یک برش (۱۰۷ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳ گرم و در یک برش (۱۰۷ گرم) حدود ۱۳٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

پیتزا پپرونی با ۲۹۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر پیتزا پپرونی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.