کالری پیتزا سبزیجات
هر برش (۱۱۰ گرم) پیتزا سبزیجات حدود ۲۵۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۳۰ کیلوکالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۱ گرم کربوهیدرات و ۸ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: پیتزا وجترین، پیتزاوجترین
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی پیتزا سبزیجات
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک برش (۱۱۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۳۰ کیلوکالری | ۲۵۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۹ گرم | ۹٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۱ گرم | ۳۴٫۱ گرم |
| — قند | ۴ گرم | ۴٫۴ گرم |
| — فیبر | ۲٫۵ گرم | ۲٫۸ گرم |
| چربی | ۸ گرم | ۸٫۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۳٫۵ گرم | ۳٫۹ گرم |
| سدیم | ۵۲۰ میلیگرم | ۵۷۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۵۳٪
- چربی ۳۱٪
کالری پیتزا سبزیجات در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۱۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۳۰ کیلوکالری
- برش (۱۱۰ گرم)۲۵۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۶۰ کیلوکالری
- دو وعده (۲۲۰ گرم)۵۰۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۶ دقیقه
- دویدن آهسته۲۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پیتزا سبزیجات
پیتزا سبزیجات چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پیتزا سبزیجات حدود ۲۳۰ کیلوکالری دارد. یک برش (۱۱۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵۳ کیلوکالری است.
پروتئین پیتزا سبزیجات چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۹ گرم و در یک برش (۱۱۰ گرم) حدود ۹٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پیتزا سبزیجات برای رژیم لاغری مناسب است؟
پیتزا سبزیجات با ۲۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پیتزا سبزیجات را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک برش (۱۱۰ گرم) پیتزا سبزیجات چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پیتزا سبزیجات» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ پیتزا · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.