کالری جوانه بامبو پخته
هر ۱۰۰ گرم جوانه بامبو پخته حدود ۱۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۲ کیلوکالری، ۱٫۵ گرم پروتئین، ۱٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی جوانه بامبو پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۲ کیلوکالری | ۱۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۵ گرم | ۱٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۹ گرم | ۱٫۹ گرم |
| — فیبر | ۱ گرم | ۱ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۴ میلیگرم | ۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۹٪
- کربوهیدرات ۴۹٪
- چربی ۱۳٪
کالری جوانه بامبو پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ جوانه بامبو پخته
جوانه بامبو پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جوانه بامبو پخته حدود ۱۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲ کیلوکالری است.
پروتئین جوانه بامبو پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا جوانه بامبو پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
جوانه بامبو پخته با ۱۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر جوانه بامبو پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم جوانه بامبو پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «جوانه بامبو پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.