کالری خیارشور ترش
هر ۱۰۰ گرم خیارشور ترش حدود ۱۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۱ کیلوکالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۲٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: خیارشورترش
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچربپرسدیم
ارزش غذایی خیارشور ترش
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱ کیلوکالری | ۱۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۳ گرم | ۲٫۳ گرم |
| — قند | ۱٫۱ گرم | ۱٫۱ گرم |
| — فیبر | ۱٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۱۲۱۰ میلیگرم | ۱۲۱۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۷۴٪
- چربی ۱۵٪
کالری خیارشور ترش در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خیارشور ترش
خیارشور ترش چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خیارشور ترش حدود ۱۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱ کیلوکالری است.
پروتئین خیارشور ترش چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خیارشور ترش برای رژیم لاغری مناسب است؟
خیارشور ترش با ۱۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خیارشور ترش را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خیارشور ترش چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خیارشور ترش» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.