کالری خیارشور ترش کم سدیم
هر ۱۰۰ گرم خیارشور ترش کم سدیم حدود ۱۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۱ کیلوکالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۲٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی خیارشور ترش کم سدیم
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۱ کیلوکالری | ۱۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۳ گرم | ۲٫۳ گرم |
| — قند | ۱٫۱ گرم | ۱٫۱ گرم |
| — فیبر | ۱٫۲ گرم | ۱٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۱۸ میلیگرم | ۱۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۷۴٪
- چربی ۱۵٪
کالری خیارشور ترش کم سدیم در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲ دقیقه
- دویدن آهسته۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ خیارشور ترش کم سدیم
خیارشور ترش کم سدیم چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم خیارشور ترش کم سدیم حدود ۱۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱ کیلوکالری است.
پروتئین خیارشور ترش کم سدیم چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا خیارشور ترش کم سدیم برای رژیم لاغری مناسب است؟
خیارشور ترش کم سدیم با ۱۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر خیارشور ترش کم سدیم را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم خیارشور ترش کم سدیم چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «خیارشور ترش کم سدیم» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.