کالری هویج تازه
هر عدد متوسط (100 گرم) هویج تازه حدود ۴۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۱ کیلوکالری، ۰٫۹ گرم پروتئین، ۹٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: هویجتازه
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی هویج تازه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد متوسط (100 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۱ کیلوکالری | ۴۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۶ گرم | ۹٫۶ گرم |
| — قند | ۴٫۷ گرم | ۴٫۷ گرم |
| — فیبر | ۲٫۸ گرم | ۲٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۶۹ میلیگرم | ۶۹ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۸۸٪
- چربی ۴٪
کالری هویج تازه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۰ کیلوکالری
- عدد متوسط (100 گرم)۴۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶ دقیقه
- دویدن آهسته۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کلم با ۲۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ هویج تازه
هویج تازه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم هویج تازه حدود ۴۱ کیلوکالری دارد. یک عدد متوسط (100 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۱ کیلوکالری است.
پروتئین هویج تازه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم و در یک عدد متوسط (100 گرم) حدود ۰٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا هویج تازه برای رژیم لاغری مناسب است؟
هویج تازه با ۴۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر هویج تازه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد متوسط (100 گرم) هویج تازه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «هویج تازه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.