کالری هویج ریز
هر ۱۰۰ گرم هویج ریز حدود ۴۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۱ کیلوکالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۹٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: هویجریز
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی هویج ریز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۱ کیلوکالری | ۴۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۱ گرم | ۹٫۱ گرم |
| — فیبر | ۲٫۷ گرم | ۲٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۶۳ میلیگرم | ۶۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۸۹٪
- چربی ۳٪
کالری هویج ریز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۶ دقیقه
- دویدن آهسته۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، مارچوبه منجمد با ۲۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ هویج ریز
هویج ریز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم هویج ریز حدود ۴۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۱ کیلوکالری است.
پروتئین هویج ریز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا هویج ریز برای رژیم لاغری مناسب است؟
هویج ریز با ۴۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر هویج ریز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم هویج ریز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «هویج ریز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.