کالری گوشت سفید مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده

هر ۱۰۰ گرم گوشت سفید مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده حدود ۱۹۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۹۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۲٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت سفید مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده با ۱۹۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت سفید مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۹ دقیقه دویدن آهسته.