کالری کباب برگ گوساله ممتاز
هر سیخ (172 گرم) کباب برگ گوساله ممتاز حدود ۳۲۶ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۹۰ کیلوکالری، ۲۱٫۲ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۱٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی کباب برگ گوساله ممتاز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک سیخ (172 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۰ کیلوکالری | ۳۲۶ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۱٫۲ گرم | ۳۶٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۱٫۲ گرم | ۱۹٫۲ گرم |
| سدیم | ۲۳۴ میلیگرم | ۴۰۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴۶٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۵۴٪
کالری کباب برگ گوساله ممتاز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۵ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۹۰ کیلوکالری
- سیخ (172 گرم)۳۲۶ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۷۹ کیلوکالری
- دو وعده (۳۴۴ گرم)۶۵۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۷۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴۶ دقیقه
- دویدن آهسته۳۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، راسته گوساله شیرخوار بدون چربی با ۱۱۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب برگ گوساله ممتاز
کباب برگ گوساله ممتاز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب برگ گوساله ممتاز حدود ۱۹۰ کیلوکالری دارد. یک سیخ (172 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۲۶ کیلوکالری است.
پروتئین کباب برگ گوساله ممتاز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۲ گرم و در یک سیخ (172 گرم) حدود ۳۶٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کباب برگ گوساله ممتاز برای رژیم لاغری مناسب است؟
کباب برگ گوساله ممتاز با ۱۹۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کباب برگ گوساله ممتاز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک سیخ (172 گرم) کباب برگ گوساله ممتاز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کباب برگ گوساله ممتاز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.