کالری علف لیمو
هر ۱۰۰ گرم علف لیمو حدود ۹۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۹۹ کیلوکالری، ۱٫۸ گرم پروتئین، ۲۵٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۵ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: علفلیمو
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی علف لیمو
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۹ کیلوکالری | ۹۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۸ گرم | ۱٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵٫۳ گرم | ۲۵٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۶ میلیگرم | ۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۹۰٪
- چربی ۴٪
کالری علف لیمو در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۹۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۹۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، کلم بروکسل با ۶۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ علف لیمو
علف لیمو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم علف لیمو حدود ۹۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۹ کیلوکالری است.
پروتئین علف لیمو چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا علف لیمو برای رژیم لاغری مناسب است؟
علف لیمو با ۹۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر علف لیمو را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم علف لیمو چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «علف لیمو» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.