کالری سیب زمینی شیرین منجمد پخته

هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی شیرین منجمد پخته حدود ۱۰۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

سیب زمینی شیرین منجمد پخته با ۱۰۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سیب زمینی شیرین منجمد پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.