کالری سیب زمینی شیرین کنسروی پوره

هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی شیرین کنسروی پوره حدود ۱۰۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

سیب زمینی شیرین کنسروی پوره با ۱۰۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سیب زمینی شیرین کنسروی پوره را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.