کالری موکتیل لیمو و نعناع
هر لیوان (237 گرم) موکتیل لیمو و نعناع حدود ۱۰۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۴ کیلوکالری، ۰٫۱ گرم پروتئین، ۱۱٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی موکتیل لیمو و نعناع
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (237 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۴ کیلوکالری | ۱۰۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۲ گرم | ۲۶٫۶ گرم |
| — قند | ۱۰٫۴ گرم | ۲۴٫۷ گرم |
| — فیبر | ۰٫۲ گرم | ۰٫۴ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۴ میلیگرم | ۹ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۹٪
- چربی ۰٪
کالری موکتیل لیمو و نعناع در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۸ کیلوکالری
- لیوان (237 گرم)۱۰۴ کیلوکالری
- دو وعده (۴۷۴ گرم)۲۰۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۵ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، چای سبز شیرین شده با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ موکتیل لیمو و نعناع
موکتیل لیمو و نعناع چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم موکتیل لیمو و نعناع حدود ۴۴ کیلوکالری دارد. یک لیوان (237 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۴ کیلوکالری است.
پروتئین موکتیل لیمو و نعناع چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۱ گرم و در یک لیوان (237 گرم) حدود ۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا موکتیل لیمو و نعناع برای رژیم لاغری مناسب است؟
موکتیل لیمو و نعناع با ۴۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر موکتیل لیمو و نعناع را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (237 گرم) موکتیل لیمو و نعناع چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «موکتیل لیمو و نعناع» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.