کالری شربت سکنجبین و خیار
هر لیوان (250 گرم) شربت سکنجبین و خیار حدود ۱۱۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۴ کیلوکالری، ۰٫۱ گرم پروتئین، ۱۱٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی شربت سکنجبین و خیار
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (250 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۴ کیلوکالری | ۱۱۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱٫۲ گرم | ۲۸ گرم |
| — قند | ۱۰٫۴ گرم | ۲۶ گرم |
| — فیبر | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۳ میلیگرم | ۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۹٪
- چربی ۰٪
کالری شربت سکنجبین و خیار در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۸ کیلوکالری
- لیوان (250 گرم)۱۱۰ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۰ گرم)۲۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۵ دقیقه
- دویدن آهسته۱۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، چای سبز شیرین شده با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ شربت سکنجبین و خیار
شربت سکنجبین و خیار چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت سکنجبین و خیار حدود ۴۴ کیلوکالری دارد. یک لیوان (250 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۰ کیلوکالری است.
پروتئین شربت سکنجبین و خیار چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۱ گرم و در یک لیوان (250 گرم) حدود ۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا شربت سکنجبین و خیار برای رژیم لاغری مناسب است؟
شربت سکنجبین و خیار با ۴۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر شربت سکنجبین و خیار را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (250 گرم) شربت سکنجبین و خیار چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «شربت سکنجبین و خیار» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.