کالری کفیر کاله لیوانی
هر لیوان (252 گرم) کفیر کاله لیوانی حدود ۱۱۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۴ کیلوکالری، ۲٫۶ گرم پروتئین، ۳٫۲ گرم کربوهیدرات و ۲٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی کفیر کاله لیوانی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک لیوان (252 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۴ کیلوکالری | ۱۱۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲٫۶ گرم | ۶٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۲ گرم | ۸٫۱ گرم |
| — قند | ۳ گرم | ۷٫۶ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۲٫۲ گرم | ۵٫۶ گرم |
| سدیم | ۴۸ میلیگرم | ۱۲۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۳۰٪
- چربی ۴۶٪
کالری کفیر کاله لیوانی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۴ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۸ کیلوکالری
- لیوان (252 گرم)۱۱۱ کیلوکالری
- دو وعده (۵۰۴ گرم)۲۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۶ دقیقه
- دویدن آهسته۱۱ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، چای سبز شیرین شده با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کفیر کاله لیوانی
کفیر کاله لیوانی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کفیر کاله لیوانی حدود ۴۴ کیلوکالری دارد. یک لیوان (252 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۱۱ کیلوکالری است.
پروتئین کفیر کاله لیوانی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۶ گرم و در یک لیوان (252 گرم) حدود ۶٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کفیر کاله لیوانی برای رژیم لاغری مناسب است؟
کفیر کاله لیوانی با ۴۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کفیر کاله لیوانی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک لیوان (252 گرم) کفیر کاله لیوانی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۱ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کفیر کاله لیوانی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ نوشیدنیها · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.