کالری فلفل شیرین زرد
هر ۱۰۰ گرم فلفل شیرین زرد حدود ۲۷ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۷ کیلوکالری، ۱ گرم پروتئین، ۶٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی فلفل شیرین زرد
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۷ کیلوکالری | ۲۷ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱ گرم | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۳ گرم | ۶٫۳ گرم |
| — فیبر | ۰٫۹ گرم | ۰٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۸۱٪
- چربی ۶٪
کالری فلفل شیرین زرد در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۴ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۷ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴ دقیقه
- دویدن آهسته۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، تربچه با ۱۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ فلفل شیرین زرد
فلفل شیرین زرد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم فلفل شیرین زرد حدود ۲۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۷ کیلوکالری است.
پروتئین فلفل شیرین زرد چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۳ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا فلفل شیرین زرد برای رژیم لاغری مناسب است؟
فلفل شیرین زرد با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر فلفل شیرین زرد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم فلفل شیرین زرد چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «فلفل شیرین زرد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.