کالری انار شیرین شیراز
هر عدد (152 گرم) انار شیرین شیراز حدود ۱۲۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۸۴ کیلوکالری، ۱٫۶ گرم پروتئین، ۱۹٫۳ گرم کربوهیدرات و ۱٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی انار شیرین شیراز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (152 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۴ کیلوکالری | ۱۲۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۶ گرم | ۲٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۹٫۳ گرم | ۲۹٫۴ گرم |
| — قند | ۱۳٫۸ گرم | ۲۰٫۹ گرم |
| — فیبر | ۳٫۹ گرم | ۵٫۹ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم | ۱٫۸ گرم |
| سدیم | ۳ میلیگرم | ۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۸۲٪
- چربی ۱۱٪
کالری انار شیرین شیراز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۸۴ کیلوکالری
- عدد (152 گرم)۱۲۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۶۸ کیلوکالری
- دو وعده (۳۰۴ گرم)۲۵۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۰ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۸ دقیقه
- دویدن آهسته۱۳ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، بلوبری بدون شکر منجمد با ۵۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ انار شیرین شیراز
انار شیرین شیراز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم انار شیرین شیراز حدود ۸۴ کیلوکالری دارد. یک عدد (152 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۸ کیلوکالری است.
پروتئین انار شیرین شیراز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۶ گرم و در یک عدد (152 گرم) حدود ۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا انار شیرین شیراز برای رژیم لاغری مناسب است؟
انار شیرین شیراز با ۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر انار شیرین شیراز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (152 گرم) انار شیرین شیراز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۰ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «انار شیرین شیراز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.