کالری موز اکوادور تازه
هر عدد (114 گرم) موز اکوادور تازه حدود ۹۹ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۸۷ کیلوکالری، ۱٫۱ گرم پروتئین، ۲۲٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی موز اکوادور تازه
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (114 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۷ کیلوکالری | ۹۹ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۱ گرم | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲٫۵ گرم | ۲۵٫۶ گرم |
| — قند | ۱۲ گرم | ۱۳٫۷ گرم |
| — فیبر | ۲٫۵ گرم | ۲٫۹ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۹۳٪
- چربی ۲٪
کالری موز اکوادور تازه در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۳ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۸۷ کیلوکالری
- عدد (114 گرم)۹۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۷۴ کیلوکالری
- دو وعده (۲۲۸ گرم)۱۹۸ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سیب سرخ متوسط با ۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ موز اکوادور تازه
موز اکوادور تازه چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم موز اکوادور تازه حدود ۸۷ کیلوکالری دارد. یک عدد (114 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۹۹ کیلوکالری است.
پروتئین موز اکوادور تازه چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم و در یک عدد (114 گرم) حدود ۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا موز اکوادور تازه برای رژیم لاغری مناسب است؟
موز اکوادور تازه با ۸۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر موز اکوادور تازه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (114 گرم) موز اکوادور تازه چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «موز اکوادور تازه» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.