کالری تمشک قرمز شیرین شده منجمد

هر ۱۰۰ گرم تمشک قرمز شیرین شده منجمد حدود ۱۰۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

تمشک قرمز شیرین شده منجمد با ۱۰۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر تمشک قرمز شیرین شده منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.