کالری گیلاس کنسروی در شربت غلیظ

هر ۱۰۰ گرم گیلاس کنسروی در شربت غلیظ حدود ۱۰۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

گیلاس کنسروی در شربت غلیظ با ۱۰۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گیلاس کنسروی در شربت غلیظ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.