کالری کدو منجمد پخته
هر ۱۰۰ گرم کدو منجمد پخته حدود ۲۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۵ کیلوکالری، ۱٫۳ گرم پروتئین، ۵٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی کدو منجمد پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵ کیلوکالری | ۲۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۳ گرم | ۱٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۵ گرم | ۵٫۵ گرم |
| — قند | ۲٫۳ گرم | ۲٫۳ گرم |
| — فیبر | ۱٫۴ گرم | ۱٫۴ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۶ میلیگرم | ۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱۸٪
- کربوهیدرات ۷۶٪
- چربی ۶٪
کالری کدو منجمد پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۵۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۴ دقیقه
- دویدن آهسته۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، خیار با ۱۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کدو منجمد پخته
کدو منجمد پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کدو منجمد پخته حدود ۲۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵ کیلوکالری است.
پروتئین کدو منجمد پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کدو منجمد پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
کدو منجمد پخته با ۲۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کدو منجمد پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم کدو منجمد پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کدو منجمد پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ سبزیجات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.