کالری لوبیا لیما منجمد پخته

هر ۱۰۰ گرم لوبیا لیما منجمد پخته حدود ۱۰۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۶٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا لیما منجمد پخته با ۱۰۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا لیما منجمد پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.