کالری سوپ ورمیشل

هر ۱۰۰ گرم سوپ ورمیشل حدود ۵۵ کیلوکالری دارد. یک کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۲ گرم و در یک کاسه متوسط (۲۵۰ گرم) حدود ۵٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

سوپ ورمیشل با ۵۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن می‌رساند. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سوپ ورمیشل را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.