لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری سوپ و سالاد

کالری و درشت‌مغذی‌های ۱۷ خوراکی از دستهٔ سوپ و سالاد، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری سوپ و سالاد (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
سالاد فصل۳۵۱٫۵ گرم۶ گرم۰٫۵ گرمبشقاب (۱۵۰ گرم)
سالاد شیرازی۳۰۱ گرم۶ گرم۰٫۴ گرمکاسه (۱۵۰ گرم)
سالاد الویه۲۰۰۶ گرم۱۲ گرم۱۴ گرموعده (۱۵۰ گرم)
ماست و خیار۶۰۳ گرم۵ گرم۳ گرمپیاله (۱۵۰ گرم)
سالاد ماکارونی۲۰۰۴٫۵ گرم۲۲ گرم۱۰٫۵ گرمپیاله (۱۵۰ گرم)
سوپ جو۶۰۲٫۵ گرم۹ گرم۱٫۵ گرمکاسه (۲۵۰ گرم)
سوپ عدس۶۰۳٫۵ گرم۹ گرم۱٫۲ گرمکاسه متوسط (۲۵۰ گرم)
سوپ ورمیشل۵۵۲٫۲ گرم۹٫۵ گرم۱ گرمکاسه متوسط (۲۵۰ گرم)
سالاد کلم (کلسلا)۱۵۰۱٫۲ گرم۱۲ گرم۱۱ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
سالاد سزار۱۸۰۹ گرم۶ گرم۱۳ گرموعده (۲۰۰ گرم)
سوپ سبزیجات۴۵۱٫۵ گرم۸ گرم۱ گرمکاسه (۲۵۰ گرم)
سوپ مرغ۳۸۲٫۵ گرم۳٫۵ گرم۱٫۵ گرمکاسه (۲۵۰ گرم)
بورانی اسفناج۸۵۳٫۵ گرم۶ گرم۵٫۲ گرمپیاله (۱۰۰ گرم)
سالاد تن۱۸۵۱۵ گرم۴ گرم۱۲ گرمپیاله (۱۵۰ گرم)
سالاد یونانی۱۱۰۳ گرم۶ گرم۸ گرمبشقاب (۲۰۰ گرم)
سوپ قارچ۷۵۲ گرم۸ گرم۴ گرمکاسه (۲۵۰ گرم)
سوپ پیاز فرانسوی۷۵۳ گرم۸ گرم۳٫۵ گرمکاسه متوسط (۲۵۰ گرم)
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر