کالری لوبیا چیتی کنسروی
هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی کنسروی حدود ۸۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۸۲ کیلوکالری، ۴٫۶ گرم پروتئین، ۱۵٫۲ گرم کربوهیدرات و ۰٫۶ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی لوبیا چیتی کنسروی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۲ کیلوکالری | ۸۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴٫۶ گرم | ۴٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۲ گرم | ۱۵٫۲ گرم |
| — قند | ۱ گرم | ۱ گرم |
| — فیبر | ۴٫۶ گرم | ۴٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم | ۰٫۶ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۲۶۸ میلیگرم | ۲۶۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۲٪
- کربوهیدرات ۷۲٪
- چربی ۶٪
کالری لوبیا چیتی کنسروی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۴۱ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۸۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۶۴ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۲ دقیقه
- دویدن آهسته۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ لوبیا چیتی کنسروی
لوبیا چیتی کنسروی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی کنسروی حدود ۸۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۸۲ کیلوکالری است.
پروتئین لوبیا چیتی کنسروی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۴٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا لوبیا چیتی کنسروی برای رژیم لاغری مناسب است؟
لوبیا چیتی کنسروی با ۸۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا چیتی کنسروی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی کنسروی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «لوبیا چیتی کنسروی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ حبوبات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.