لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری حبوبات

کالری و درشت‌مغذی‌های ۷۱ خوراکی از دستهٔ حبوبات، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری حبوبات (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
عدس پخته۱۱۶۹ گرم۲۰٫۱ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۲۰۰ گرم)
لوبیا چیتی پخته۱۴۳۹ گرم۲۶٫۲ گرم۰٫۷ گرمپیمانه (۱۷۱ گرم)
لوبیا چشم بلبلی پخته۱۱۶۷٫۷ گرم۲۰٫۸ گرم۰٫۵ گرمپیمانه (۱۷۰ گرم)
نخود پخته۱۶۴۸٫۹ گرم۲۷٫۴ گرم۲٫۶ گرمپیمانه (۱۶۵ گرم)
عدس۳۵۲۲۴٫۶ گرم۶۳٫۴ گرم۱٫۱ گرم
لوبیا سفید پخته۱۳۹۹٫۷ گرم۲۵ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۱۸۰ گرم)
لوبیا قرمز۳۳۷۲۲٫۵ گرم۶۱٫۳ گرم۱٫۱ گرم
باقالی پخته۱۱۰۷٫۶ گرم۱۹ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۱۷۰ گرم)
سویا پخته۱۷۳۱۶٫۶ گرم۱۰ گرم۹ گرمپیمانه (۱۷۰ گرم)
لوبیا قرمز پخته۱۲۷۸٫۷ گرم۲۲٫۸ گرم۰٫۵ گرمپیمانه (۱۷۷ گرم)
عدس قرمز خام۳۵۸۲۴٫۶ گرم۶۳ گرم۲٫۲ گرم
لوبیا قرمز کنسروی۸۴۵٫۲ گرم۱۴٫۵ گرم۰٫۶ گرم
حمص۲۲۹۷٫۳ گرم۱۴٫۹ گرم۱۷٫۱ گرمقاشق غذاخوری (17 گرم)
عدس خشک۳۶۰۲۳٫۶ گرم۶۲٫۲ گرم۱٫۹ گرم
سویا۴۴۶۳۶٫۵ گرم۳۰٫۲ گرم۱۹٫۹ گرم
لوبیا چیتی۳۴۷۲۱٫۴ گرم۶۲٫۶ گرم۱٫۲ گرم
لوبیا کنسروی۱۰۵۴٫۸ گرم۲۰٫۵ گرم۰٫۴ گرم
سویا بافت دار پخته۱۲۵۱۶ گرم۱۰ گرم۲ گرمپیمانه (۱۲۰ گرم)
لوبیا سفید کشیده خشک۳۴۵۲۱٫۶ گرم۵۹٫۸ گرم۲٫۲ گرم
لپه پخته۱۱۸۸٫۳ گرم۲۱٫۱ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۱۹۶ گرم)
ماش پخته۱۰۵۷ گرم۱۹٫۲ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۲۰۰ گرم)
ارد بادام زمینی کم چرب۴۲۸۳۳٫۸ گرم۳۱٫۳ گرم۲۱٫۹ گرم
ارد سویا پرچرب۴۳۴۳۷٫۸ گرم۳۱٫۹ گرم۲۰٫۶ گرم
ارد سویا کم چرب۳۷۲۴۹٫۸ گرم۳۰٫۶ گرم۸٫۹ گرم
ارد نخودچی۳۸۷۲۲٫۴ گرم۵۷٫۸ گرم۶٫۷ گرم
باقلا کنسروی۷۱۵٫۵ گرم۱۲٫۴ گرم۰٫۲ گرم
تمپه۱۹۲۲۰٫۳ گرم۷٫۶ گرم۱۰٫۸ گرم
تمپه پخته۱۹۵۱۹٫۹ گرم۷٫۶ گرم۱۱٫۴ گرم
توفو سرخ کرده۲۷۰۱۸٫۸ گرم۸٫۹ گرم۲۰٫۲ گرم
سویا بوداده۴۴۹۴۳٫۳ گرم۲۹ گرم۲۱٫۶ گرم
سویا نمکی۴۶۹۳۸٫۶ گرم۳۰٫۲ گرم۲۵٫۴ گرم
لوبیا ازوکی۳۲۹۱۹٫۹ گرم۶۲٫۹ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا ازوکی شیرین شده کنسروی۲۳۷۳٫۸ گرم۵۵ گرم۰ گرم
لوبیا ازوکی پخته۱۲۸۷٫۵ گرم۲۴٫۸ گرم۰٫۱ گرم
لوبیا خانگی۱۵۵۵٫۵ گرم۲۱٫۶ گرم۵٫۲ گرم
لوبیا زرد۳۴۵۲۲ گرم۶۰٫۷ گرم۲٫۶ گرم
لوبیا زرد پخته۱۴۴۹٫۲ گرم۲۵٫۳ گرم۱٫۱ گرم
لوبیا سفید۳۳۷۲۲٫۳ گرم۶۰٫۸ گرم۱٫۵ گرم
لوبیا سفید درشت۳۳۹۲۱٫۹ گرم۶۲٫۴ گرم۱٫۱ گرم
لوبیا سفید درشت پخته۱۱۸۸٫۳ گرم۲۱٫۱ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا سفید درشت کنسروی۱۱۴۷٫۴ گرم۲۱ گرم۰٫۴ گرم
لوبیا سفید درشت کنسروی کم سدیم۱۱۴۷٫۴ گرم۲۱ گرم۰٫۴ گرم
لوبیا سفید ریز۳۳۶۲۱٫۱ گرم۶۲٫۲ گرم۱٫۲ گرم
لوبیا سفید ریز پخته۱۴۲۹ گرم۲۵٫۸ گرم۰٫۶ گرم
لوبیا سفید کنسروی۱۱۳۷٫۵ گرم۲۰٫۴ گرم۰٫۴ گرم
لوبیا سیاه۳۴۱۲۱٫۶ گرم۶۲٫۴ گرم۱٫۴ گرم
لوبیا سیاه پخته۱۳۲۸٫۹ گرم۲۳٫۷ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا سیاه کنسروی۹۱۶ گرم۱۶٫۶ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا سیاه کنسروی کم سدیم۹۱۶ گرم۱۶٫۶ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا صورتی۳۴۳۲۱ گرم۶۴٫۲ گرم۱٫۱ گرم
لوبیا صورتی پخته۱۴۹۹٫۱ گرم۲۷٫۹ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا فرانسوی۳۴۳۱۸٫۸ گرم۶۴٫۱ گرم۲ گرم
لوبیا فرانسوی پخته۱۲۹۷ گرم۲۴ گرم۰٫۸ گرم
لوبیا قرمز کنسروی ابکش شده۱۲۴۸ گرم۲۱٫۵ گرم۱٫۱ گرم
لوبیا لیما پخته۱۱۵۷٫۸ گرم۲۰٫۹ گرم۰٫۴ گرم
لوبیا لیما کنسروی۷۹۴٫۹ گرم۱۴٫۹ گرم۰٫۲ گرم
لوبیا چشم بلبلی ساده کنسروی۷۷۴٫۷ گرم۱۳٫۶ گرم۰٫۶ گرم
لوبیا چیتی درشت۳۳۵۲۳ گرم۶۰ گرم۱٫۲ گرم
لوبیا چیتی درشت پخته۱۳۶۹٫۳ گرم۲۴٫۵ گرم۰٫۵ گرم
لوبیا چیتی درشت کنسروی۸۳۵٫۵ گرم۱۵٫۱ گرم۰٫۳ گرم
لوبیا چیتی کنسروی۸۲۴٫۶ گرم۱۵٫۲ گرم۰٫۶ گرم
لوبیا چیتی کنسروی ابکش شده۱۱۴۷ گرم۲۰٫۲ گرم۰٫۹ گرم
لوبیا چیتی کنسروی کم سدیم۸۲۴٫۶ گرم۱۵٫۲ گرم۰٫۶ گرم
لپه۳۶۴۲۳٫۱ گرم۶۱٫۶ گرم۳٫۹ گرم
ماش۳۴۷۲۳٫۹ گرم۶۲٫۶ گرم۱٫۱ گرم
میسو۱۹۸۱۲٫۸ گرم۲۵٫۴ گرم۶ گرم
نخود۳۷۸۲۰٫۵ گرم۶۳ گرم۶ گرم
نخود کنسروی۸۸۴٫۹ گرم۱۳٫۵ گرم۱٫۹ گرم
نخود کنسروی ابکش شده۱۳۹۷ گرم۲۲٫۵ گرم۲٫۸ گرم
نخود کنسروی شیرین کام۱۴۰۷ گرم۲۱٫۳ گرم۲٫۵ گرمکاسه (150 گرم)
نخود کنسروی کم سدیم۸۸۴٫۹ گرم۱۳٫۵ گرم۱٫۹ گرم
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر