کالری باقلا کنسروی
هر ۱۰۰ گرم باقلا کنسروی حدود ۷۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۷۱ کیلوکالری، ۵٫۵ گرم پروتئین، ۱۲٫۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: باقلاکنسروی
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی باقلا کنسروی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۱ کیلوکالری | ۷۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۵٫۵ گرم | ۵٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۴ گرم | ۱۲٫۴ گرم |
| — فیبر | ۳٫۷ گرم | ۳٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۴۵۳ میلیگرم | ۴۵۳ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۰٪
- کربوهیدرات ۶۸٪
- چربی ۳٪
کالری باقلا کنسروی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۳۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۷۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۴۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۰ دقیقه
- دویدن آهسته۷ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ باقلا کنسروی
باقلا کنسروی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم باقلا کنسروی حدود ۷۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۷۱ کیلوکالری است.
پروتئین باقلا کنسروی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۵٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۵٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۰ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا باقلا کنسروی برای رژیم لاغری مناسب است؟
باقلا کنسروی با ۷۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر باقلا کنسروی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم باقلا کنسروی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۷ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «باقلا کنسروی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ حبوبات · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.