کالری سینه گوساله کامل

هر ۱۰۰ گرم سینه گوساله کامل حدود ۲۵۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۸٫۴ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۸٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه گوساله کامل با ۲۵۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه گوساله کامل را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۵ دقیقه دویدن آهسته.