کالری فیله راسته گوساله بی استخوان پخته

هر ۱۰۰ گرم فیله راسته گوساله بی استخوان پخته حدود ۲۵۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۶٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۶٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

فیله راسته گوساله بی استخوان پخته با ۲۵۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر فیله راسته گوساله بی استخوان پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۵ دقیقه دویدن آهسته.