کالری گوشت گوساله (کم چرب)

هر ۱۰۰ گرم گوشت گوساله (کم چرب) حدود ۲۵۰ کیلوکالری دارد. یک وعده (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۵۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۶ گرم و در یک وعده (۱۰۰ گرم) حدود ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت گوساله (کم چرب) با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت گوساله (کم چرب) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۵ دقیقه دویدن آهسته.